新生儿出现黄疸是常见疾病，有的是天生就有，也有的是后天因素导致。当孩子出现黄疸时，妈妈不必担心，若情况不是很严重的话，都注意点就行！
大多数新生儿都会出现黄疸，主要跟宝宝自身的胆红素代谢有关，因为刚出生的宝宝肝功能发育还不是很完善，所以代谢的速度跟不上胆红素产生的速度，就会出现黄疸。
但也有少部的宝宝出生之后白白净净的，脸上一点黄疸都没有，长不长黄疸除了和新生儿体质有关，孕妈的饮食也有很大的关系。
所以在孩子出生前，孕妈就要养成良好的生活习惯，在孕期就要开始预防宝宝出生后患上黄疸，要做好以下几点。
1、饮食方面
宝宝患上黄疸有部分原因是孕妈妈体内湿气太重，在怀孕期间摄入过多生冷、寒性的食物，建议在怀孕时期少吃生冷幸辣、刺激性的食物，多吃些温热且容易消化的食物。
烟酒对孕妇来说是不能碰的，一方面影响身体健康，另一方面也会影响胎儿的发育，平日里，妈还要远离吸烟的人，避免吸入“二手烟”，为自己也为宝宝着想。
2、多吃排毒的食物
很多准妈在怀孕期间，只想着多吃点滋补的营养品，以为有这些食物才能让宝宝发育更好，其实到了孕晚期，准妈妈应适当吃些可以促进体内排毒的食物，如：银耳粥、绿豆汤、玉米须熬汤，这样可以有效预防宝宝出现黄疸。
3、多晒太阳
适当晒太阳对身体是有好处的，可以选择在比较温和的时候，比如早晨的八九点，在柔和的太阳底下沐浴阳光，是值得享受的事。
正常来说晒一二十分钟即可，切忌不要在天气炎热时晒太阳，因为不但没有功效反而容易中暑、晕倒的意外发生。
4、及时补充水分
准妈妈的水分是否充足，对妈妈以及宝宝都很重要，孕妇摄入足够的水分，才能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，将低新生儿换上黄疸的机率，能让妈妈生出健康漂亮的宝宝。
5、补充足够的睡眠
很多在怀孕之前经常熬夜，生活没有规律，白天的精神状况就会较差，整个人看起来也很焦悴。
怀孕后，这个不良习惯要改正不仅孕妈本身需要休息，胎儿也需要有足够的睡眠时间，若孕妈的睡眠质量没有保证，不仅会使体内分泌出现紊乱，还会影响胎儿发育，会导致宝宝气血不足，出生后出现黄疸。
蜂蜜水可以帮助孕妈来消化肠胃，排出湿气及毒素。孕妈怀孕期间便秘是很常有的事，一旦毒素无法排除就可能影响到宝宝，造成宝宝有黄疸。所以平时喝点蜂蜜水可以有利排出毒素不影响到宝宝的发育。
富含维C的水果，例如苹果，橙子等水果，可以用来预防宝宝体内的胆黄素，让宝宝减少患上黄疸的机率。
孕妇在怀孕期间只要坚持不吃辛辣的食物和酸性的水果，那么宝宝在出生之后皮肤就会很白皙，并且可以有效的降低患黄疸的概率。
一、降低宝宝患黄疸的概率，孕妇应该怎么做？
1、不吃辛辣的食物。很多人都知道孕妇在怀孕之后口味会大变，对食物的喜好也会发生一些变化，很多孕妇比较喜欢吃辣的食物，其实孕妇在怀孕之间应该尽量避免吃一些辛辣的食物，这样可以防止一些毒素累积在自己的身体内会导致上火便秘，并且还会影响到胎儿的成长发育，并且还会增加胎儿在出生之后患黄疸的几率。
2、不吃酸性水果。大家都知道孕妇在怀孕期间多吃一些水果是可以补充维生素和一些营养，但是在选择水果的时候，尽量不要选择酸性含量过多的水果，因为大量的摄入酸性的水果会影响到孕妇体内的酸碱失衡，这样就会增加宝宝出生之后长黄疸的几率。
二、怀孕吃什么可以让生出来的宝宝皮肤好？
1、西兰花。孕妇在怀孕期间吃西兰花是可以让胎宝宝变白的，这是因为西兰花里面的营养非常的丰富，里面所含的蛋白质是白花菜的三倍，是番茄的4倍，并且还含有多种的维生素，其中维生素C和维生素a是美白肌肤的圣品，并且还可以预防孕妇起黑斑和雀斑的作用。
2、胡萝卜。孕妇在怀孕期间吃胡萝卜也是可以让宝宝出生之后皮肤更加的好，因为胡萝卜中的胡萝卜素是有助于维持皮肤细胞组织的正常机能可以保持皮肤润泽细嫩，而且怀孕期间多吃胡萝卜，不断可以提高免疫力，并且还可以促进新陈代谢，对孕妇本身和胎宝宝来说都是有着美白的作用。
如果觉得《孕期做好哪些事 宝宝出生后就不会被“黄疸”缠上？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
