朋友家有两个孩子,因为朋友觉得吃零食对孩子身体发育不好,两个孩子平时基本是接触不到零食。大儿子有次在路上看到一个辣条的包装纸,捡起来差点舔了,这时朋友才觉得问题很严重。
其实孩子吃零食的事和打游戏一样,宜疏不宜堵。只要不是特别不健康的,影响身体的零食,适当满足孩子而不是严格禁止孩子吃,以免适得其反。家长如何控制孩子吃零食。
1.家长要以身作则
如果家长自己本身就爱吃零食,那在家里背着孩子偷吃是不太可能的,这种情况一旦孩子发现,以后就不好以身作则管教孩子不去吃了,还容易影响孩子对父母的信任。
所以家长首先要身体力行地去影响孩子,对孩子身体没有好吃的零食家长也要少吃甚至不吃,比如膨化食品、糖果和碳酸饮料等等。
2.三餐定时定量,饮食规律
如果孩子三餐能够定时定量,时间也规律,并且父母可以变着花样给孩子做法,吸引孩子的兴趣,那么孩子正常吃饱了就不会过于“惦记”零食,肚子里也没有地方装零食了。比如两餐之间什么时间可以吃,放学回来可以吃一些,吃饭前一个小时之内不可以吃零食,其他时间不限制这种。
3.把零食藏起来,孩子的自制力不强,大多不懂得节制,如果把零食放在孩子伸手就可以够得到的地方,那么孩子就免不了会偷吃,就算是要锻炼孩子意志力也不能这么锻炼。
4.大人口径一致,孩子吃零食这件事上,全家一定要口径一致,不能爸爸妈妈这边控制了,爷爷奶奶老人那边再偷偷给吃,这样就起不到作用了。
5.给孩子做个零食袋,禁止一个孩子吃零食,这件事本身就很难做到,和不让人喝水一样。
而且孩子正是长身体的时候,代谢也快,对能量的需求非常大,一日三餐根本无法满足孩子的需求。
家长可以给孩子准备一个零食袋,每天定时定量给孩子发零食也很麻烦,家长可以把孩子一周的零食准备好,然后让孩子在父母提供的几样健康的零食里面选择几样,让孩子自己决定每天吃多少,每天都吃什么。
这样可以在一定范围内给孩子选择零食种类和数量的自由,也能自己掌握时间和频率,如果上午吃多了,下午就没得吃了,这样几次之后孩子自己就知道每天每顿吃多少比较好了。
如果把决定权放在孩子自己手里,反而更容易帮助孩子培养出好习惯,时间长了还能帮孩子锻炼出做计划和实行计划的能力。
6.关于零食的选择
每次去超市可以选一到两样的零食,规定价格在多少以下,不可选择膨化食品,其他让孩子自己选择。如果孩子特别馋路边摊就带孩子吃,不想让他吃的东西就给他买很多,然后吃到怕。这样他吃几次就不想吃了,孩子是你越不让他干嘛他越干嘛。
最近一款夹心海苔伸手家长和孩子的喜欢,又有营养又好吃。家长们可以买来给孩子试试。掌握好方式方法,就可以防止孩子乱吃零食了,而且定时定量提供健康的零食对孩子的身体也有好处。
仅供参考
看看孩子是不是胆小和内向,另外这小孩有没有偷偷拿别人东西的。如果孩子有拿别人东西的习惯,可以用其它事进行教育, 。单纯因为拿东西吃,多半是他的家长不允许他吃别人家东西而已,而他想吃,在他心里你们家不是别人家,但怕父母知道挨批而已。
美国妈妈巧应对三岁孩子“偷东西”
在Bestbuy闲逛的时候,一转身,突然发现女儿抓了两块巧克力, 向自己的外套里塞。没放好,掉出来。她捡起来,又往里塞。我有点奇怪,米滋滋的这个行为完全没有预先的征兆。这是在偷东西吗?
我一边走向她,脑子里不断盘旋,实在想不出她做这个行为的理由。
“你在做什么?”
米滋滋说:“我在偷东西!”语气中显得很自豪。
很多父母对孩子的这个行为都会比较敏感。很容易第一反应就冲口而出:”怎么可以偷东西,这是不对的,小偷是怎么的行为……”
可是,大家看我的观点多了,也知道,这样,我们就少了了解动因的机会。少了给孩子自我认识,自我调整的机会。所以,多问一句“为什么”,永远都不显得多余。
对我的提问,米滋滋回答:“我学angry bird里面的猪,它就是这样偷东西的。”
我啼笑皆非,这算是哪门子的偷东西。 (强烈建议,就算是让孩子看动画片也要家长从旁指引。)
我没怎么看angry bird,细节说不上,但某些镜头有时候还是会在眼前闪过。那就来讲讲这个angry bird。
我:“小猪偷的是谁的东西?”
她“anygry bird的。”
我:“angry bird有没有angry?”
她:“有。”
我:“angry bird怎么做了?”
她:“拿石头、炸弹打小猪。”
我:“你学小猪,等一下叔叔也学angry bird,拿石头、炸弹打你。”
这小家伙慌了,手忙脚乱,迅速把东西放回去。
……
事情很小,妈妈的处理过程也很简单。但这件小事中却反应了爸爸妈妈在发现孩子做出不当行为的时候,应该注意的几个事项:
一、了解孩子的动机永远比仅凭表面现象去判断孩子的行为重要。当我们看到孩子做出这样的行为的时候,惯性地思维模式总会促使我们联想到,这是在“偷东西”。但对孩子来讲,如果家长能进一步的与孩子沟通,总能发现稀奇古怪的原因,有些理由甚至让你啼笑皆非。但归根结底,孩子的本质是玩,很多时候,问题并没有我们想像的那么严重。多倾听孩子的心声,了解孩子做出行为的动机,避免教育不当。
二、不要轻言孩子在偷东西。如果孩子不是在模仿angry bird,而想把超市里的东西拿回家,那也是因为孩子还没有形成固化的物主概念,还未有明显的是非对错观。 如果对孩子孩子说你在偷东西,无形中会给孩子造成心理压力,可能会怀疑自己是不是坏孩子。这时候,家长只需要跟孩子说,这是别人的东西,不可以拿,让我们放回去,就可以了。
三、不同的年龄采用不同的处理方式。如果这个行为发生在大孩子身上,可能需要讲道理,及时制止孩子的行为。但应对三岁左右的孩子,淡化处理好过教育。因为,这个年龄阶段的孩子,有个特点是好奇心常常战胜了是非对错观。你越强调不能做的事,他们会越好奇,越想试试。米滋滋就常常一边明知故犯,一边自言自语,这是不对的。所以,当她把东西放回去后,我也只是淡化处理, 简单提了一下小猪拿别人的东西是不对的,不要学它。
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