不知道您的生活当中或者您本人是否是失眠这种疾病的患者，那么要知道，我们身边有很多的失眠的患者的存在，那么究其原因，很多人认为造成失眠的原因和心理因素有关系，那么下面小编就来做详细的分析。 失眠多半是
1造成失眠的心理因素有什么
不知道您的生活当中或者您本人是否是失眠这种疾病的患者，那么要知道，我们身边有很多的失眠的患者的存在，那么究其原因，很多人认为造成失眠的原因和心理因素有关系，那么下面小编就来做详细的分析。
失眠多半是由心理因素造成的：
很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。
其实出现这种情况实您不需要担心，这是一个人的生理的必然过程，而且每个人对睡眠的时间需求都是不同的，比如大家敬爱的周总理，每天只睡三四个小时，依然神采奕奕。
这时大家更不能因此而忧心忡忡，而应该舒缓自己的紧张、焦虑情绪，心态平和，顺其自然。如果您真的晚上睡不着，就在白天补眠好了。
造成失眠的原因很多，那么心理因素导致患者发生了失眠的现象只是导致失眠的一个因素，那么还有很多的因素能够导致失眠的发病，那么大家还需要继续深入的了解。
2最容易导致失眠的五种情况
对于失眠，我想很多人都经历过，但是并不是所有的一次、两次的睡不着我们就可以称其为是失眠，其实失眠是有一定的评判标准的，那么容易导致失眠的因素都有什么您知道吗？下面小编就针对这个问题来给您做介绍。
第一种情况：憋尿
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第二种情况：无法入睡
无法入睡时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第三种情况：晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第四种情况：服药
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第五种情况：半夜惊醒
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
容易导致失眠的因素，在上文当中小编为您介绍了五种，那么如果我们呢是容易患失眠的人，以上的五种因素就应该引起大家的高度关注了，尽量为自己的良好睡眠创造条件。
3易失眠者注意远离几种药物
生活当中有这样的一批固定的人群，就是容易患上失眠的人，那么，要知道失眠对于一个人的影响是巨大的，所以很多人都想远离失眠，有一些药物会诱发失眠，那么失眠患者需要远离的药物有什么呢？。
易失眠者注意远离几种药物
(1)抗生素：专家指出，大部分抗生素对胃肠道都会有刺激，若在晚饭前或晚上入睡前服用，可因产生恶心、上腹不适而影响睡眠。此外，喹诺酮类抗生素还有较强的中枢反应，服用后可致头痛、头晕、睡眠不良，应避免睡前服用。
(2)抗抑郁药：抗抑郁药也是影响睡眠的重要因素，常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。
(3)平喘药：一些平喘药，如麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等。如果服用剂量过大的话，还可发生谵妄、惊厥等。专家还表示，这类药物在晚间服用时，宜加服一些镇静催眠药以防失眠。
(4)糖皮质激素：专家指出，长期大剂量应用糖皮质激素，可引起机体的兴奋性增高，从而导致失眠。
(5)降压药：正在服用降压药的患者如果经常失眠，不妨在药物上找原因。专家表示，降压药物若选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠。高血压患者应主动和医生说明自己有失眠问题，由医生决定是否调整药物剂量或更换药()物。
(6)利尿剂：利尿药在使用后可使排尿次数增多，如果在睡前服用的话，常因小便增多而影响睡眠，因此利尿药宜在白天服用。同时，利尿药可引起电解质紊乱，如排钾利尿药(氢氯噻嗪)会引起体内缺钾，可诱发心血管节律性障碍，也会导致失眠。
抗生素、降压药、利尿剂、抗抑郁药物、平喘药物都是能够诱发失眠症状的发生的，那么要想改善这种失眠的状态，作为失眠患者需要远离的药物就包括以上的药物。
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