如果你知道失眠或者尝到过失眠的滋味的人您就应该对于这种疾病不陌生，生活当中还有很多人是失眠多梦的患者，失眠多梦也是失眠的一种组成疾病，那么您想到过用饮食的方法来调整睡眠吗？下面就介绍一下失眠患者的饮食
1失眠多梦患者的食疗方法
如果你知道失眠或者尝到过失眠的滋味的人您就应该对于这种疾病不陌生，生活当中还有很多人是失眠多梦的患者，失眠多梦也是失眠的一种组成疾病，那么您想到过用饮食的方法来调整睡眠吗？下面就介绍一下失眠患者的饮食。
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
失眠对于很多人来说都是比较顽固的，那么也就是说想改善失眠的状态是不容易的，那么我们一定要知道怎样做才能够摆脱失眠这种疾病，失眠患者的饮食能够帮助改善睡眠，这一点值得注意。
2易失眠者注意几种药物
熟悉失眠这种疾病的人都应该知道，药物的摄入是导致失眠问题的一个比较重要的因素，那么如果不想因为失眠这种疾病受到困扰，那么我们就应该知道，作为失眠患者需要远离的药物有哪些。
易失眠者注意远离几种药物
(1)抗生素：专家指出，大部分抗生素对胃肠道都会有刺激，若在晚饭前或晚上入睡前服用，可因产生恶心、上腹不适而影响睡眠。此外，喹诺酮类抗生素还有较强的中枢反应，服用后可致头痛、头晕、睡眠不良，应避免睡前服用。
(2)抗抑郁药：抗抑郁药也是影响睡眠的重要因素，常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。
(3)平喘药：一些平喘药，如麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等。如果服用剂量过大的话，还可发生谵妄、惊厥等。专家还表示，这类药物在晚间服用时，宜加服一些镇静催眠药以防失眠。
(4)糖皮质激素：专家指出，长期大剂量应用糖皮质激素，可引起机体的兴奋性增高，从而导致失眠。
(5)降压药：正在服用降压药的患者如果经常失眠，不妨在药物上找原因。专家表示，降压药物若选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠。高血压患者应主动和医生说明自己有失眠问题，由医生决定是否调整药物剂量或更换药物。
(6)利尿剂：利尿药在使用后可使排尿次数增多，如果在睡前服用的话，常因小便增多而影响睡眠，因此利尿药宜在白天服用。同时，利尿药可引起电解质紊乱，如排钾利尿药(氢氯噻嗪)会引起体内缺钾，可诱发心血管节律性障碍，也会导致失眠。
药物是导致失眠问题的一个主要的因素，所以如果想改善失眠的问题，我们就需要考虑这个问题，就是失眠患者需要远离的药物的种类是需要我们知道的，希望小编帮助了大家。
3让老年人失眠的原因有哪些
让老年人失眠的原因有哪些?随着年纪的增大，身体抵抗力也日益衰老，身体也出现各种问题，这些都有可能导致老年人失眠的原因。下面，我们就请专家为讲解一下让老年人失眠的原因到底是什么。
让老年人失眠的原因有哪些
老年人失眠的原因一、环境因素：这也是引起老年失眠的主要原因之一。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
老年人失眠的原因二、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。
老年人失眠的原因三、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，老年失眠也就由此而生。
老年人失眠的原因四、缺氧性因素：老年人新陈代谢降低，即由于老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。
健康网温馨提示：以上就是针对让老年人失眠的原因有哪些的详细介绍，老年人一旦出现失眠的情况，一定要引起重视。不要轻视失眠的严重性，失眠不仅危害身体健康，还会引发其它疾病。
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