受到生活中众所因素的影响，如压力，工作，家庭的压力，饮食上的不科学。月经不调是广大女性普遍存在的问题，再加上由此引发的失眠，严重的扰乱着正常的生活，有损身心的健康。下面我们就来看看“失眠月
1失眠月经不调吃什么药
受到生活中众所因素的影响，如压力，工作，家庭的压力，饮食上的不科学。月经不调是广大女性普遍存在的问题，再加上由此引发的失眠，严重的扰乱着正常的生活，有损身心的健康。下面我们就来看看失眠月经不调吃什么药的介绍吧。
失眠月经不调吃什么药：
任何的药物都是存在副作用的，对此
建议大家以食补代替吃药，下面就为大家介绍一下食物。
小米，中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经，具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收，可起到安神定志、促睡眠之功效。
牛奶，牛奶是日常生活中的长见饮品，研究发现牛奶中含有使人产生困倦的生化物质色氨酸，有利于改善睡眠质量，使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
桂圆，桂圆性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾、养血安神，不仅可用于治疗血虚引起的月经不调，还可促进患者安然入睡。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
桑椹，桑葚性味甘寒，有养血滋阴之功，比较适合更年期月经不调女性食用，失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
不喝含气饮料，月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料，如可乐、雪碧等，否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，引起经期不适。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响患者正常饮食。
不宜喝浓茶，浓茶中含大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪，加重经血量，延长经期等，另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，加重月经不调患者的贫血症状。
希望大家分辨食物的的利弊，在生活中合理的选择食物，健康的搭配饮食，通过食补来对病情有所改善。关于 失眠月经不调吃什么药的介绍就到这里了。祝愿您的病情有所好转，失眠有所减少。
2痛经失眠怎么办
痛经我想是所有女性在月经期间最为痛苦的事情了，小腹的剧烈疼痛，令我们夜夜的无法入睡，严重的失眠。很多朋友通过药物经行缓解，然而这种方法会带来负面的影响。下面我们就来看看痛经失眠怎么办。
痛经失眠怎么办：
建议中药调整：可以采用当归15克，白芍12克，山茱萸12克，巴戟天15克，炙甘草6克，熟地20克，阿胶12克(另溶)，台乌药12克，续断15克，杜仲15克。每天1剂，复煎再服。连服7天，诸症减轻。 另：月经干净后用杜仲10克、巴戟10克、红枣20个煮猪肾，经前3天再服用上方，连用7～10天。 可以有效的调解失眠和痛经。
可以多进行体育锻炼，增强自身体质。平日里要多注意生活规律，要劳逸结合，并且适当的营养及充足睡眠对痛经非常的重要。更应该消除对痛经的恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
可以先从痛经入手，治疗好了痛经，如果睡眠正常的情况下，就不会出现失眠状态发生，在正常生活中饮食需要多样化，多食青菜及温性食物较好。
在此提醒您，不要冲动，即便是选择药物，也要谨慎小心。希望通过介绍，大家可以了解应对方法，快速的解决问题。以上就是 痛经失眠怎么办的全部介绍了。祝愿患者们减少失眠，减轻痛经，健健康康每一天。
3失眠睡不着头晕怎么办
由于都市的快节奏，竞争的激烈，各方面压力的增大，睡不着是变成了大家的特征。越来越多的面临着失眠睡不着头晕，很多朋友束手无策，只能痛苦的忍受。下面我们就来看看失眠睡不着头晕怎么办的介绍吧。
失眠睡不着头晕怎么办：
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
小建议：
1.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭;
2.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;
7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;
8.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
总而言之，关键所在还是在于自我的调整。希望大家可以科学的调整生活，合理安排生活。关于失眠睡不着头晕怎么办的介绍就到这里了。希望您可以从中找到适合自己的方法，应对失眠睡不着头晕。
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