失眠，困扰了很多人的问题，特别是现代人生活压力都是比较大的，所以患上失眠的人就更多了，其中有一些人也是会出现偶尔失眠的现象，所以人们多久很难判断自己是失眠还是偶尔的睡眠不好，那么如何诊断失眠的问题，我
1如何科学的诊断失眠的发病
失眠，困扰了很多人的问题，特别是现代人生活压力都是比较大的，所以患上失眠的人就更多了()，其中有一些人也是会出现偶尔失眠的现象，所以人们多久很难判断自己是失眠还是偶尔的睡眠不好，那么如何诊断失眠的问题，我们就应该知道了。
诊断
诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因很多，寻找睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因，也是诊断需要解决的内容。
鉴别诊断
Epworth睡眠量表(ESS)，夜间多相睡眠图(nocturnal polysomnographic recording，NPSG)记录，多相睡眠潜伏期测定(Multiple Sleep Latency Test，MSLT)等，对鉴别诊断有益，MSLT可发现患者在1天的数小时中可有数次小睡，总的日间睡眠时间增加，睡眠潜伏期正常或缩短，特征性的表现为以REM为起始的睡眠(SOREMPs)，SOREMPs出现的越多，越有助于发作性睡病的诊断，发现2次以上的SOREMPs一般即可诊断为发作性睡病。
但一次以上的SOREMPs对发作性睡病诊断的特异性不是绝对的，心律失常，无计划地变动工作，慢性睡眠剥夺，阻塞性睡眠呼吸暂停，睡眠中周期性腿动等，均可出现2次或以上的SOREMPs，临床上均应注意鉴别。
失眠，让很多人感受到了睡不好觉带来的困扰，当失眠的个多危害的逐渐凸显，所以生活当中的很多人开始关注起了失眠，那么首先我们应该如何诊断失眠，这样才能够帮助我们对于疾病的确诊。
2哪些食物会导致患者失眠
不知道为什么，生活当中受到失眠困扰的人是越来越多了，所以很多人都开始关注起失眠这种疾病了，在专家的研究当中表明，食物是和患者失眠有着很大关系的，那么会导致失眠的食物种类都有什么，您是否知道呢？
哪些食物会导致失眠?
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题.烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠.因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟.这是导致失眠的常见食物之一。
干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺.除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品.
众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡.专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段.正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
牛奶巧克力含有酪氨酸.酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
一些草药茶有助眠作用.但是最好别放入人参.一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题.专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶.
失眠，让很多人失去了身体健康，而且失眠的人越来越多，由于失眠引起的疾病的种类也是越来越多，会导致失眠的食物种类也是越来越清晰，能够导致失眠的食物我们都是要远离的。
3怎么样来区分睡眠障碍和失眠
日常生活当中我们经常能够碰到的失眠问题主要是有两种，那么一种是睡眠障碍，一种是失眠，可能有的人会怀疑说，失眠不就是睡眠障碍吗？可以说这么说是不科学的，失眠只是一种睡眠障碍，那么什么是睡眠障碍呢？
临床上需注意与下述睡眠障碍相鉴别：
1)继发性失眠，引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系()统的躯体疾病。②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠。③酒，咖啡，菜或药物等引起的失眠。④精神疾患，大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠，只要临床表现(包括病史，体检，各种检查结果)足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
2)其他睡眠障碍，如夜惊，梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。
3)一过性失眠障碍，这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
如果想投河的了解失眠，我们就需要把失眠和睡眠障碍进行很好的区分，那么什么是睡眠障碍呢？我想您应该让大家透彻的了解这个问题，希望小编的介绍能够帮助您很好的了解失眠的这个问题。
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