人们都会注意自己的形象的，所以要积极的注意减肥带来的一些问题，积极的注意失眠这种病病的出现，这种病的出现直接影响到了病人的正常生活了，所以要积极的注意发现这些病，那么，减肥没效果原来是失眠惹的祸?下面
1减肥没效果原来是失眠惹的祸
人们都会注意自己的形象的，所以要积极的注意减肥带来的一些问题，积极的注意失眠这种病病的出现，这种病的出现直接影响到了病人的正常生活了，所以要积极的注意发现这些病，那么，减肥没效果原来是失眠惹的祸?下面简单的来解答一下。
一、肥胖 有很多人认为睡眠时间长就很容易发胖，但研究表明，如果每天多睡一小时，是能够帮助减肥的，而那些长期失眠的患者却很容易导致肥胖，所以有些人减肥不成功可能是因为经常失眠所造成的。 二、健忘 长期失眠所带来的危害中最常见的就是健忘，这主要是因为长期失眠导致脑部受到了影响。另外，经常失眠的人注意力也无法集中，也很容易导致健忘。 三、衰老 专家指出：人皮肤的好坏和睡眠状态是有非常密切的关系的。像长期失眠的患者，他们会出现黑眼圈、脸色晦暗，并且面颊还会有色斑，皮肤也会变得松弛皱褶，会加速衰老。 四、疾病 长期失眠还会导致其它疾病的发生，这是最为严重的，像心脏病、高血压、老年痴呆这些疾病都可能因为失眠而引发，所以预防失眠是非常重要的，不然还会受到更多的伤害。 通过了解长期失眠所带来的影响，大家对该病也有了更详细的了解，那么大家就要对该病重视起来，在出现失眠后找出病因尽早接受治疗。
2四种失眠类型的表现及其对策
情感生活现在是很复杂的，让很多的人陷入其中，导致夜不能寐，久而久之成了失眠患者，人们应该保持乐观，有效的方法战胜失眠。拥有一个高质量的睡眠，但是很多的人偏偏不能这样，失眠的类型也是很多的。四种失眠类型的表现及其对策?
1、不良嗜好型失眠：这些个体职业多为自由职业人、设计创意人员，因为职业的需要，使他们不停地接触咖啡因、酒精、尼古丁，当时可能思如泉涌，但实际上对大脑有了很大的损伤。这样的后果便是由于神经系统的刺激失衡造成睡眠困难，很有可能由于噩梦惊醒，醒后神智不清。
治疗方法：这一类型失眠患者需改变自己的不良嗜好，不要让各种刺激性饮品代替白开水的功效，少抽烟饮酒，晚上也不要参与像蹦迪一样的运动，让亢奋的神经趋于平缓，这样就能慢慢地消除失眠的困扰。
2、抑郁型失眠：此种失眠症患者伴有抑郁的情绪，可能由于不常与人交往无法发泄出来。那些也许表情冷漠人极有可能缺乏自信，半夜2点醒后再也无法入睡，不开心的情绪纠结着自己拼命回想那些伤心的往事，第二天醒来后有头部眩晕。
治疗方法：不要让自己的消沉情绪继续下去，应该加强人际交往，把自己的痛苦表达出来。
3、压力型失眠：很多老板、公司白领等事业上很成功的人士易引发此类型，他们本身在躺在床上就入睡困难，睡眠质量也不好，晚上突然醒来之后，脑海中不由自主地还在思考工作上的事情，接下来还会频频发梦，梦中也是工作的影像，第二天清晨头脑晕晕沉沉的。
治疗方法：这一类型的人压力大是直接导致因素，体现在精神紧张、情绪不稳定、生活无规律，应该先给自己减压，这时可以借助一些小的技巧例如：按摩、香熏、音乐、深呼吸等，再入睡质量会好的多。
4、焦虑型失眠：三十岁以上的女人请注意了，或许您现在是人前威风的女强人，但是夜晚的无助只有您自己最清楚。由于对事业提升的高度关注，加上家庭与朋友的各种变化，让您的神经一直处于紧硼状态。这时您的情绪常常焦躁与恐慌，半夜2点惊醒后便无法再次入睡。
治疗方法：您必须时常暗示自己生活的重要性，让一些事务暂时远离您的身边，让自己放松，可以多些时间与家人朋友去散步，业余时间练练瑜珈，通过听一场高雅的音乐会调整自己的情绪。这样您就可以轻轻松松的躺在床上入睡了。
现在很多的光鲜亮丽的人，往往会出现这种现象，尤其是老板级别的，应该注意给自己适当的减压，不要给自己造成太多的负担。生活中保持良好的生活习惯，这样是有很多的好处的。
3严重失眠和什么有关
当子夜来临，您躺在床上，辗转反侧，下意识的逼迫自己尽快的进入睡眠状态，可是怎么也睡不着，那么您很可能是患有失眠症。长期这样下去，不仅对您的生活和工作有极大的影响，而且这也是您身体中隐形的健康杀手，源于此，您更应该对这种疾病有更多的了解。严重失眠和什么有关?
严重失眠和什么有关?失眠病因很多，日常的压力过大以及性生活都易引发疾病。如果性生活受阻又长时间得不到发泄，不仅身心出现问题神经系统也会出现相应症状。调查发现，性生活时引发失眠症状的主要原因，需要我们及时注意避免。
严重失眠和什么有关，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性行为后，紧张激动的躯体得以松弛，肌肉得以舒展，内心也趋于平静安宁，睡眠质量自然会提高。因此，许多习惯性失眠的男性，倘若不是因为太大的工作压力和太多的烦心事，那很可能就和性压抑有关。
偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。此外，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人免疫力下降，抗病和康复疾病的能力降低，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，会影响其身体发育。
严重失眠和什么有关，对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。
严重失眠和什么有关，虽然睡眠模式在成年时期被改变了，但是很多改变都是非常细微的。例如，中年人和老年人在入睡方面并没有多大困难。在入睡前的等待时间方面，研究者仅在20岁与80岁这两个处在年龄段两端的群体中发现了差别：即80岁群体平均每人多花10分钟入睡。
严重失眠和什么有关?老年人的睡眠不同于年轻人的睡眠。他们的睡眠很浅，经常被一些短暂唤醒而干扰，而且比年轻人的睡眠短半小时乃至一小时。Dr. Vitiello推断与年龄有关的睡眠模式的改变可能不是人本身问题，是其它一些因素让人们抱怨他们的睡眠。老年人到了60岁左右，身体健康的老年人在整个夜晚中，有85%的时间处于睡眠状态。他们的睡眠经常被简短的觉醒时刻打乱，这种时刻通常持续3到10秒钟。
希望通过上述介绍能够引起您对这种疾病的足够重视，注重良好生活作息习惯。尽量不要不要的压力带到晚上，这样可以帮助您远离失眠症的困扰，这样生活才会精彩。祝您身体健康，生活愉快。
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