巧用枸杞蜂蜜治失眠 失眠是当今社会普遍存在的健康问题，给人们的生活和工作带来了困扰。枸杞蜂蜜是一种传统的中草药配方，被认为有助于改善睡眠质量。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，而蜂蜜则含有丰富的营养物质和镇静作用。将枸杞、蜂蜜混合饮用，可有效缓解失眠带来的烦躁和焦虑情绪，帮助人们放松心情，促进入眠。 研究表明，枸杞蜂蜜还含有丰富的微量元素和多种维生素，对养护身体、提高免疫力也有一定的功效。因此，不仅仅可以通过饮用枸杞蜂蜜来治疗失眠，还能够起到养生保健的效果。不过，需要注意的是，对于长期失眠问题，还是应该寻求医生的指导并进行科学的治疗，而不可单纯依赖于传统食疗方法。
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醋蛋液
【原料】红皮鸡蛋1个，米醋150~180毫升
【制作法】将鸡蛋洗净，用米醋浸泡在广口瓶里，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮用。每次饮用适量，连饮3~5次可收效。
【功效】安神理气。可辅治失眠。
红枣葱白汤
【原料】红枣20枚，大葱白5根。
【制作法】红枣加清水1碗，煮20分钟后，把5根葱白放进去，再煮10分
钟，凉凉后吃枣喝汤。每晚睡觉前1小时食用可收效。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
二枣茶
【原料】枣仁20克，大枣30克。
【制作法】枣仁、大枣两者共捣碎，置暖水瓶内，沏人开水代茶饮。每晚临睡前饮用收效。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
枸杞蜂蜜
【原料】枸杞子适量，蜂蜜适量
【制作法】取饱满的枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同时服用蜂蜜。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
核桃仁粥
【原料】核桃仁60克，大米100克。
【制作法】核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用小火煮成核桃仁粥。
每晚食用，可有效改善睡眠。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
生姜醋泡脚
【原料】生姜40克，食醋60毫升。
【制作法】生姜洗净切片，加水煮沸后加醋，待水温适宣时，浸泡双脚半个
小时。每晚临睡前泡脚，连续泡脚半个月失眠可愈。
【功效】舒筋活络。可辅治失眠。
核桃白糖
【原料】核桃仁20克，白糖适量。
【制作法】核桃仁加白糖捣烂，白开水冲泡10-15分钟，睡前服用。每晚1次一般连服2-3周可收效。
【功效】安神醒脑。适用于失眠者。
蜂王浆豆浆
【原料】黄豆50克，蜂王浆6毫升。
【制作法】将黄豆用冷水浸泡一夜，磨成豆浆(也可用市售豆浆)，人锅煮沸，放置片刻，等豆浆转为温热时，调入蜂王浆。随早餐饮用。
【功效】镇惊安神，健脾养血。适用于失眠者，对伴有贫血者尤为适宜。大豆浆
【原料】大豆60克，白糖适量。
【制作法】将大豆拣尽杂质，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水发胀后磨成浆汁，然后倒入布袋中过滤。滤尽豆汁后，将盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散为胶体的蛋白质尽可能溶入水中。将2次获得的豆汁倒入锅中，用中火烧至沸腾，趁热加糖即可。上、下午分服。
【功效】补益肝肾，补血安神。适用于肝肾阴虚之失眠，对伴有耳聋、盗汗者尤为适宜。
鸡蛋粟米粥
【原料】鸡蛋2个，粟米100克。
【制作法】将粟米淘洗干净，入锅，加适量水，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，快熟时打入鸡蛋，再稍煮即成。晚餐顿食。
【功效】补气养血，宁心安神。适用于心脾两虚之失眠，对伴有体质虚弱者尤为适宜。
酸枣仁粟米粥
【原料】酸枣仁40克，粟米100克，蜂蜜35克。
【制作法】将酸枣仁加工成末。将粟米淘洗干净入锅，加水1升，用大火烧沸后转用小火熬成稀粥，快熟时加入酸枣仁末，起锅后调入蜂蜜。早、晚餐食用。
【功效】养心益肝，宁心安神。适用于失眠者。
小麦大枣粥
【原料】小麦80克，大枣10枚，白糖30克，大米120克。
【制作法】将小麦淘洗干净，加热水浸涨，倾入锅中煮熟，取汁水，加入淘洗干净的大米、洗净去核的大枣，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥，起锅时加入白糖。每天2-3次，温热食用，连食3~5天为1个疗程
【功效】养心神，止虚汗，补脾胃，除烦渴。适用于失眠者。
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