在现在的生活中,自古以来,大家都有变老的时候。我们不能逆转时光,也不可能青春永驻。即使我们的面容变化的比较慢,但是我们的身体机能都会城市的反应很多问题的出现。今天,我就带着大家一起来分析一下,关于老人晚上总是失眠这一问题的出现,我们应该采取的措施。
制定有规律的作息制度,并坚持执行。建议中老年失眠患者早晨六点起床,中午不午休,晚上九点左右开始休息,如果中午特别困乏,可以做点运动,让自己精神起来。总之,一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。
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