忽冷忽热的天气令不少人一到春天就会出现鼻塞、流涕、打喷嚏，一些办公室里擤鼻涕的声音更是此起彼伏，弄得跟在演奏什么乐似的，吃药似乎也不太管用...
1护鼻有方可防慢性鼻炎发作
忽冷忽热的天气令不少人一到春天就会出现鼻塞、流涕、打喷嚏，一些办公室里擤鼻涕的声音更是此起彼伏，弄得跟在演奏什么乐似的，吃药似乎也不太管用，只能缓解一下症状，鼻炎总是反反复复就是断不了根。去年秋天开始，两年前无故得了慢性鼻炎的自由职业者章成听从专家的建议，特别注意保护鼻子，绝对不去抠、不搓鼻子，擤鼻涕先后堵住一边轻轻用力，而不是捏住两边鼻孔一起用力，结果，去年冬天到现在鼻炎居然没有发作。
广州市红十字会医院耳鼻喉科宋主任说，慢性鼻炎患者可以通过注意生活方式保护好鼻子，会大大减轻症状甚至治愈鼻炎。
血管舒缩紊乱导致慢性鼻炎
宋主任介绍，鼻子具有对空气加温加湿的功能，这种功能是通过鼻粘膜的血管舒张、收缩实现的。当寒冷空气进入鼻道，血管在神经控制下会扩张并散发更多热量，空气因此被加温，而加湿也是同样的道理。
然而，当各种原因导致鼻粘膜血管的这种扩张、收缩功能紊乱后，就会出现鼻炎症状。急性鼻炎实际就是感冒，急性鼻炎迁延不愈会发展成为慢性鼻炎。
采访中记者了解到，对于鼻炎宋主任自己也有体会，当他睡觉不足时，就会感冒，即出现急性鼻炎。宋主任说，影响鼻炎的因素很复杂，与生活方式、饮食、神经精神因素都有关。
感冒后最好用滴鼻剂
许多具有一些医疗常识的人都知道，普通的感冒不需要使用药物治疗，一般一周左右就会自行痊愈，但是，不使用任何药物不利于鼻子健康。宋主任介绍，感冒后鼻粘膜充血肿胀，内分泌物增多，鼻道许多腔道的出口因此都被堵塞。由于鼻子还与面部、头部许多窦腔连通，这些窦腔的分泌物通过鼻道排出，出口一旦堵塞，这些窦腔就会发炎，时间一长，就会导致鼻窦炎发生，继而可能产生鼻息肉等更多并发症。
“感冒后用点滴鼻液，如呋麻滴鼻液，可以收缩充血肿胀的鼻粘膜，使得鼻内各个腔道出口通畅，能够有效避免鼻窦炎等并发症。”宋主任说。
影响鼻炎的七种因素
1.过度疲劳。
2.抽烟。
3.饮酒。
4.刺激性食物，如辛辣食物。
5.高温。如高温作业的工人或者需要长时间带口罩者。
6.缺乏耐寒训练者。
7.工作压力过大。
2多嚼粗粮可防近视，好眼可以吃出来
如今视力有问题的人越来越多，小孩子是近视，成年人有干眼症，到了老年人，青光眼、白内障又出现了。这其中大部分与现代人的生活习惯改变，用眼太多有一定关系。
提到爱护眼睛，一般人首先会想到用眼卫生，但专家提醒市民，除了要科学用眼外，饮食常常也是影响视力的一个因素。
吃得太甜可能影响眼睛
小孩子大多爱吃甜食。可是谁能想到，如果长期多吃甜食，眼睛就可能受影响。
省中医院眼科王育良主任告诉记者，现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质。这些都可能诱发和加重近视眼。
此外，像吃得太精细，导致铬不足，或者细软食物无法给予面肌足够的运动，都可能引起视力问题。
不同眼病都能靠吃改善
不仅是近视，像有些糖尿病引起的眼部病变，通过饮食来控制血糖也相当重要。专家给市民开出了各类眼病的食疗方，饮食配合治疗，效果会更好。
近视眼患者：多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
干眼症患者：由于长期伏案工作或者长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
远视患者：可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶） 、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
青光眼患者：患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
老花眼与白内障患者：两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
3放风筝可防近视
看远，防治近视之根本！
阳春三月，暖风轻拂，正是放风筝的大好时节。放风筝不仅是我国民间的一项娱乐活动，同时也是一种随风送病的健身法，它最大的益处，在于防治青少年近视。
近视的发生与长时间或长期近距离阅读有关。近距离阅读，可使眼睛调节视力的睫状肌经常处于痉挛状态，只有看远时，睫状肌才会自然放松，痉挛得以缓解。放风筝不正是使人逐渐看远吗？
按中医养生观点，目为肝之窍，肝禀风木，主生发，性喜条达，与春相应。阳春三月，风筝在万木披新之时，随风而跃动，正合少阳升发之机，此时人体肝气舒展，肝血上输，精津上涌，目得精血濡养化而为视，明辨五色，因而古人言，放风筝最能明目。
因此，建议那些想要防治近视的青少年，莫为市面上琳琅满目的保健品和名目繁多的保健法所惑，不如去放风筝吧！
4怎样治慢性单纯性鼻炎
慢性鼻炎首先要找寻为什么鼻炎迟迟未愈的原因，是不是全身性疾病引起，有否长期慢性病存在，如贫血、糖尿病、风湿病、内分泌异常、慢性便秘、烟酒过度、营养不良、维生素缺乏等等。这些病都可使鼻粘膜肿胀，长期充血不退。此外，病人有否鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性增殖体炎等影响鼻粘膜恢复。如果找出了原因，解除了病因，那么鼻粘膜的功能就会很快恢复。
在鼻炎原因尚未明确以前，对鼻部的治疗，应采取保守治疗为主，主要是促进通气和引流，保护鼻粘膜，恢复鼻腔功能。一切有损害鼻粘膜的治疗措施都不能使用。电灼、开刀等等绝对禁止。鼻粘膜慢性炎症，充血肿胀是必然的，不能乱用抗生素。为了消除鼻粘膜肿胀，使鼻腔通气，可用血管收缩剂，常用的是l％盐酸麻黄素滴鼻液，但婴儿不宜用。成年人每日3次，不宜过多，用药时间亦不能持续过长，一般最多两周，否则会影响上皮纤毛活动，长久用药使反应迟缓，甚者可发生药物性鼻炎。保守治疗中可以选用普鲁卡因作鼻甲封闭治疗。隔日一次或一周两次，一个疗程8-10次。超短波治疗慢性鼻炎，借其温热作用，有改善局部血液循环之功，使鼻炎症状缓解。针灸治疗亦有一定效果，常用穴位为印堂、合谷，亦可取迎香和鼻通，针后常感呼吸通畅，故必须持续治疗，每日或隔日一次，10次为一个疗程。用华蟾素药物棉片、棉棒局部外用，效果显著。
5慢性鼻炎症的常用治法
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1．鼻塞慢性单纯性鼻炎为间歇性、交替性，常在运动后或吸温湿空气后减轻，遇寒冷时加重。侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧通气良好。慢性肥厚性鼻炎，鼻塞较重多为持续性。
2．多涕常为粘液性。小儿因长期鼻涕刺激鼻前庭和上唇，使局部皮肤变红，发生湿疹或毛囊炎。鼻涕向后流入咽部，则出现咽喉不适、多痰等症状。
3.血管收缩情况慢性单纯性鼻炎鼻粘膜光滑、有弹力、血管收缩敏感。故以1％麻黄素滴鼻液滴鼻3—5分钟后，鼻塞明显减轻。而慢性肥厚性鼻炎除较轻型的用1％麻黄素滴鼻液血管可以收缩外，一般因粘膜肥厚，对血管收缩剂不敏感。故即使滴麻黄素后鼻塞亦无明显减轻。嗅觉障碍、头痛、记忆力减退，一般见于慢性
肥厚性鼻炎。
常用中成药
1．内治法
①肺脾气虚、邪滞鼻窍型：交替性鼻塞，咳嗽，气短，面色苍白，舌质淡红，苔薄白脉缓或浮无力，此属肺气虚。食欲欠佳，大便时溏，体倦无力，舌质淡，苔白或稍厚，脉缓弱，此属脾气虚。
治宜：补益肺脾，通散鼻窍。若以脾气虚为主。则口服温肺止流丹。若脾气虚为主，则以参苓白术散口服。
②邪毒久留，气滞血癌型：症见鼻塞无歇，涕多黄稠，咳嗽痰多，舌质红脉弱细。
治宜：调养气血，行滞化痰。可用当归芍药汤口服或藿胆丸口服。
2．外治法适用于上述各型。
①瓜蒂散：0.3克，2—3天1次，吹鼻，3次为1疗程。
②碧云散或龟脑石散：吹鼻，每天3—4次。
③20％丝瓜藤浸膏：滴鼻，每日1—2次，每次2—3滴。
常用西药
1．1％麻黄素滴鼻液：每日3次，每次2—3滴。
2．慢性肥厚性鼻炎，对1％麻黄素滴鼻液不敏感者，可施行下甲粘膜硬化法或手术切除部分下鼻甲粘膜，此项必须由医生完成。
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