【水旺之年的自我健康防护】
今年的节气是水旺，除了大自然的雨水过多，对人容易造成湿气重，会反应在肠胃为主，腹泻或是湿气重引起的各种莫名的不适都有可能，大人、小孩都容易中招，因此，建议多做这些：
1、多吃些生姜、姜粉类的，可以在食物中多加些，或是姜茶（切一些生姜丝，用保温杯、滚水泡一会儿）。（请不要说你不爱吃姜类的哇[笑哭]）
2、少吃冰类、寒凉类食物、不喝啤酒，这些都很湿寒、很伤，尤其是今年。
3、如果可以，在家里、办公室，每天都可以点燃一些艾绒，不但可以祛湿，还能减少空气中的病菌，可以用个燃香的小容器，或是个小碟子、小碗都行，艾绒网上很容易买得到，艾条也行。
4、每天无论如何要做一些健身锻炼，可以是俯卧撑、卷腹、弹力带、哑铃……并且，一定要时时刻刻提醒自己用“五脏六腑呼吸法”，大量压缩脏腑里面的空气，呼吸燃烧让身体发热，这个太重要了！因为“提升自愈能力的抵抗力”才是最重要的！
祝福大家平安喜乐，祝愿世人远离苦厄[太阳]
#尹行者# @可爱的台湾小仙女颜妍 @今日头条 @唐湘龙在台湾 @邱毅台湾
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