荸荠，荸荠，又称马蹄，是一种营养价值很高的食物。荸荠对于人体的新陈代谢有很好的促进作用，可以加强人体的新陈代谢，在一定的程度上可以有效的清洁烟毒。而且荸荠还有祛湿化痰，有清肺解毒的功效。
薄荷是中医常用药材，有辛凉解表的作用，将薄荷泡水喝代茶饮，具有抗病毒，杀菌解热的功效。患有鼻炎、喉炎、肺炎的人可以常饮薄荷茶，因为薄荷茶中的薄荷醇能促进体液分泌，使粘稠的粘液稀释，而起到缓解作用。
葡萄，葡萄含有丰富的营养元素，可以帮助人体排出毒素，对于一些经常吸烟的人来说，可以在平时多吃一些葡萄，葡萄里面的一些物质可以为人体起到排出肺部毒素的作用，长期下去，对人的肺部健康是特别有好处的。
百合具有很好的养肺的功效，而且百合的性寒，具有很好的清火润肺的功效，如果是经常吸烟的人群，不妨一试待熬粥或者是熬汤的时候加入几片百合，有助于起到非常好的功效。
大叶麦冬茶，大叶麦冬一般生长在山上，很多山里的村民都称它为“大叶麦冬或竹叶茶”，它的茎块有很大的药用价值，而且中医书籍也有记载，这种草药叫多花沿街草，块茎味甘性寒，有润肺生津止咳化痰的功效。
木耳，，木耳中所含有的胶质能够将残留在人体消化系统中的灰尘以及杂质都吸附到一起，并且排出到体外，对人体有着一个非常好的清洁作用，并且能够消化因意外而吞入异物。
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