吸烟危害健康已经成不争的事实。根据世界卫生组织统计，全世界有超过10亿的吸烟者，吸烟是引发多种疾病的重要因素。但是长期吸烟的话，就会慢慢存在上瘾的情况，而且也会导致肺部堆积过多的毒素，引发肺部疾病的发生，所以在平时还是要及时戒烟为好。
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葡萄，葡萄是世界最古老的果树树种之一，葡萄里面含有一些物质，能有效提高新陈代谢，帮助我们的肺部排出毒素，对于吸烟者，吃这个是不错的祛痰作用。
黑茶 黑茶中含有大量的的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。
梨的水分非常的多，能够润燥生津，清热化痰。经常吸烟的人，经常吃梨的话能够清除肺部的烟毒帮助烟毒更快的排出，也能够有效的缓解便秘。
山竹是一种水果，营养价值非常高，具有清肺润肺的效果，里面含有的营养物质可以帮助消炎，使肺部的毒素和垃圾排出体外，保护肺部健康。
柿子蒂泡水
柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰，排出肺毒。
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