怎样有效地预防脑血栓,现在随着人们生活水平的提高，思想上也不再局限，人们更加注重身体健康，于是加备的关注起来疾病的预防。脑血栓是一种常见的疾病，近年来的发病率越来越高，而且患者的年龄也在变小。脑血栓的防病与
1仰卧睡可有效预防脑血栓
脑血栓是一种常见病，也是多发病，患者多表现为偏瘫。有调查显示，脑血栓患者多为50岁左右的老人，而且男性患病率要稍微大于女性。
仰卧睡可有效预防脑血栓
据报道，国外医学专家通过对2000例脑梗死病人的调查发现，95%以上的病人睡眠时都是侧卧。由于侧卧，人的动脉血管会扭曲挤压，使原已因动脉硬化而管腔变狭窄的颈动脉血管内血液流动速度减慢，很容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。因此，专家提倡患者仰卧睡眠。
侧卧可加重血液循环障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓，为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当。
中老年人特别是老年人的动脉硬化，血管病变多，除依赖于白天坚?a href="/nz/" target="_blank">痔逯识土锻猓ψ裱业牧佳越ㄒ椋貉鑫运摺?/p>
预防脑血栓应从幼年开始
研究结果表明，人从1周岁开始就有动脉硬化的改变，此后随着年龄的增长而逐渐增多，至20岁左右时，就有1/3的人发生动脉硬化。主要原因是在幼儿食品中，脂肪含量过高，或高糖饮食使糖转化成脂肪存储于人体，造成肥胖。
而高脂血症和肥胖症都是引起动脉硬化和脑血栓的危险因素之一。因此，从幼年开始，就要适当控制高胆固醇及糖类食品的摄入量，适当地多吃蔬菜、水果及豆制品，多参加各种体育活动，对脑血栓会有预防作用。
我们可能无法控制我们的睡眠姿势，但是，我们在入睡时候最好保持仰卧的姿势，并且老年人在睡前喝一杯水，从这些点滴的事情上预防脑血栓。
2怎样有效地预防脑血栓
现在随着人们生活水平的提高，思想上也不再局限，人们更加注重身体健康，于是加备的关注起来疾病的预防。脑血栓是一种常见的疾病，近年来的发病率越来越高，而且患者的年龄也在变小。脑血栓的防病与治疗关键是早。本文就来为大家介绍一下怎样预防脑血栓。
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
2、戒烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合
用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
5、体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
6、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
7、控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。 ⑩慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。
以上就是关于脑血栓如何预防的介绍了，此类疾病的预防其实很关键。首先平时心情要保持愉悦，乐观的心态看待生活中的一些食物，适当锻炼身体，相信可以有效预防此病的发生。同时，我们每一个人也都应该养成合理健康规律的生活习惯，保持身体健康。
3冬季脑血栓该怎样有效预防呢?
冬季脑血栓该怎样有效预防呢?如今已经是年底，很快我们将迎来元旦假期以及一年一度的春节。新年的到来也预示着一年中最寒冷的时期已经到来。冬季是很多老年性疾病的高发季节。比如脑血栓、脑梗塞等等。今天小编请到了脑科专家给我们谈谈冬季脑血栓应该如何有效去预防：
在气温突降时，老年人的活动大多会有所减少，使体内血流速度迅速减慢，再加上原有的脑血管粥样硬化，血液粘稠度高等原因，易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞，从而引起口眼歪斜，语言障碍及肢体功能不全等症状。
另外，老年人的抵抗力大多较一般人为弱，气温突变常易引起感冒、腹泻等病症，而使机体疲劳、心脏功能减低，全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液粘稠度。
综上所述，在寒潮来临之时，老年人除了应注意保暖之外，尚须维持正常而有规律的生活，切不可因寒冷而贪眠，并最好在室内做些体育活动。若患点小病，也要积极治疗，以免因此而酿成大病。
防治脑血栓蜂蜜食疗：
蜂蜜桃仁汤
[配方] 蜂蜜15克，桃仁10克，草决明12克
[制作与用法] 将桃仁、草决明加水煎熬，滤除药渣，取其液加蜂蜜调匀，每日2次，20天为一疗程。
[功能] 适用于高血压患者和防治脑中风、脑血栓形成。
4有效的预防脑血栓的方法有哪些
脑血栓是老年人的一种常见疾病，是脑科上的一种疾病，临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后，男性略多于女性。脑血栓的发生同很多原因都有关系，同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。让我们一起来了解一下吧：
脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。
所以，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升，反而有所下降。医学界也普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。
以上是我们介绍的睡前喝杯水有助于预防脑血栓，患者们了解了吗?由上我们了解到脑血栓发生的原因是多方面的，血粘度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
5针对脑血栓的有效预防措施
摘要：脑血栓的预防也是非常关键的，尤其在生活中，应进行适当适量的体育锻炼及体力活tulaoshi动，这种疾病有预防作用。
脑血栓是我们生活中最常见的疾病，它严重影响着我们的生命健康，这种病发展起来非常的急，如果即使不治疗会有生命危险，所以平常我们要多学习相关的预防知识，今天小编给大家带来文章是，针对脑血栓的有效预防措施。
1、脑血栓的预防需做到积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑血栓患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑血栓的预防措施。脑血栓患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2、控制体重，脑血栓患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这也是主要的针对于脑血栓的预防。
3、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑血栓的预防要注意的。
上面所述就是具体关于脑血栓的预防措施，所以在正常生活之中，我们应该参加各种训练运动，把身体养好，另外在生产生活中，戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，定期去医院做检查。
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