生活中患上失眠的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成失眠的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些失眠的知识，分享针对失眠怎么办。
1案例分析
病友提问：
我母亲59岁，失眠3年多，过一段时间就犯一次。发作时吃加了定也不管用，整晚整晚睡不着。这次已经半个月了。甜梦，足疗都用了也不管用。有什么办法？请帮帮忙本次发病及持续的时间:15天目前一般情况:很不好，没精神以往的诊断和治疗经过及效果:安定，加乐定。越来越不管用第一次问题补充:现在一到晚上越害怕失眠就越睡不着，有时都打哆嗦。是不是神经的问题？
专家解答：
我建议你母亲最好能找个中医调理调理,现在已经对安眠类西药产生的药物依赖性,并且西药对副作用也很大,我估计你母亲的症状还不至这些.有可能也可以来我们医院看看,我们采用的"中药绿色疗法"对顽固性失眠有很好的效疗,不妨给你母亲服用.如果有什么不明白的地方也可来话咨询：010-64060977.我们的地址是;北京市西城区地安门外大街158号.北京北海医院中医神经专科.最后祝你乡亲早日康复!
2针对失眠怎么办
(整理)失眠介绍
我老婆晚上总是睡不着觉，老是翻来覆去，刚睡着了一点动静又醒了，晚上吵得我也睡不着觉，而且白天她精神也不好，脸上还有黑眼圈，人也消瘦了很多，去医院看了大夫，找到了治疗的办法。
针对失眠怎么办
1千万不能熬夜，睡觉前不要喝酒，不要喝咖啡，也不要喝太多水，晚饭也不要吃太多，睡觉的环境一定要舒适，保持安静，晚上也不要过于疲劳。
2还要有良好的身体锻炼，每天早晨坚持跑步，有一个良好的作息安排，还有睡觉前应当冲一个热水澡，尽量用温水泡脚，睡觉前也可以用手按住腹部惊醒按摩，工作不要太晚太累。
3千万不能依靠安眠药的治疗，还要根据医生的安排进行按时按量服用，睡觉前也可以散散步，听听音乐，睡觉前也可以适当喝一些粥啊等补品，还要保持睡觉的房间温度稍凉。
失眠的注意事项：
千万不要多吃安眠药，不要熬夜。晚上不要喝太多的水。
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