肠易激综合征预防保健,小心"肠易激综合征",肠易激综合征,肠易激综合征怎么办是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。梦三神秘男子接下来向大家分享些肠易激综合征,肠易激综合征怎么办相关知识，一起来了解了解小心"肠易激综合征"吧！肠易激综合征属于胃肠功能紊乱性疾病，指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常、粘液便，持续存在或间歇发作，而又缺乏形态学和生化学异常改变的症候群。本病的发生与精神因素关系密切。其临床特点是腹痛、腹泻、便秘，或者腹泻与便秘交替，常伴消化不良症状及神经功能失调表现。本病临床十分常见，多见中青年人，目前已被公认为是一种具有特殊病理生理基础的心身疾病。
1肠易激综合征日常知识
如果肠易激综合征影响了日常活动怎么办？
肠易激综合征可能使你不能做一些日常的事情，比如外出工作或学习。尽管适应的过程需要付出一些代价，但同时你又有新的收获，比如健康饮食，学会如何应对压力，以及避免加重症状的食物等等。
有些病人发现就是可以诱发腹痛，便秘，腹泻（或者腹痛与便秘交替出现）以及腹胀。改变膳食习惯或许能够有帮助。
l ）限制或去除加重腹泻的食物，包括咖啡因，酒精，乳制品，高糖食物，高脂食物，高产气食物（比如豆类，卷心菜和甘蓝）以及人造甜味剂山梨醇和木糖醇（多用于无糖口香糖和糖果中）。
l2） 增加膳食纤维，足量饮水，规律运动可以减轻便秘。
3）为自己的日常饮食和症状变化建一个日记。
4）平静进食，进食环境安静放松。
肠易激综合征会随着时间加重吗？
不会。尽管肠易激综合征可能会伴随你终生，但却不会加重。它不会导致癌症，也不需要手术，更加不会缩短寿命。
2工作“连轴转 的年轻女白领易患肠易激综合征
新华网南京3月20日专电早晨常常饭都来不及吃就要赶往公司看材料、报表，午饭、晚饭也被客户“提早预约”，甚至在晚饭后还有应酬……如今，很多年轻女白领每天工作“连轴转”，有专家提醒，生活饮食不规律、工作紧张等原因容易导致肠易激综合征。
肠易激综合征在我国城市中发病率为10％左右，往往多见于中青年人，女性发病数量是男性的两倍。目前，很多肠易激综合征的患者往往都有“心理恐惧”，如有的患者因担心某些食物会引起腹泻而不敢进食，或回避一些应酬，或担心频繁腹泻而放弃远途旅行等，还有不少人在应酬“饭局”前服用抗生素。
盲目应用或滥用抗生素会导致肠道菌群失调，因为肠易激综合征患者的腹泻在一般情况下不是感染所致，所以长期反复应用抗生素治疗易杀灭肠道有益菌，导致菌群失调，如此不仅加重腹泻，还容易合并肠道致病菌感染。
专家表示，对膳食和生活方式进行调整有助于缓解症状，对失眠、焦虑者适当予以镇静剂。在饮食方面，专家建议患者适当多吃些调和肠胃的食品，如奶、豆、卷心菜、洋葱、葡萄干等，尽量避免刺激性饮食。切不可自行诊断、盲目服药，一旦出现消瘦、贫血或黑便，要立即就诊，以免贻误病情。
3便秘腹泻腹痛当心肠易激综合征
随着我国社会、经济的高速发展，人们生活方式也在改变，相应的饮食习惯也在发生变化，精神压力在不断增加，越来越多的人开始出现这样一组症状：
间歇性腹痛或腹部不适，腹胀（排便后有所缓解），便秘或腹泻，排便次数和大便外观改变（干硬，块状或有粘液，稀便），排便后有不尽感等。
常规检查往往没有问题，按传统的肠炎治疗，应用一些抗生素（ppa）、黄连素等药物治疗，开始时有效，但效果越来越差。
凉菜、水果都不敢吃，虽然不影响体重和体力，但影响生活质量。
经过长时间反复检查，大部分人最终被确诊为“肠易激综合征（ibs）”。
那么，肠易激综合征究竟是什么样的疾病？它与胃肠道疾病又有什么样的联系？又该如何治疗这种疾病……
胃肠功能紊乱易致病
据山东济南市中心医院消化内科主任汪素文主任医师介绍，肠易激综合征（ibs）是一种胃肠功能紊乱性疾病，指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常、粘液便，持续存在或间歇发作，而又缺乏形态学和生化异常改变可以解释的症候群。其特征是肠道功能的易激性。
过去该病曾被称为粘液性肠炎、结肠痉挛、结肠过敏、过敏性肠炎、易激肠炎等，现在这些叫法均已被废弃。
据汪主任介绍，其实肠易激综合征（ibs）是一种最常见的功能性肠道疾病，其发病率相当高，问卷调查显示，在西方国家约10～20%的人群有此病的症状，但就诊者仅为其中的1/4，男女之比约1：2，患者以20～40岁（平均33岁）的青壮年居多，50岁后首次发病者少见，国内北京和广州的报道分别是7.3%和5.6%。
发病频频诱因多
汪素文主任医师在接受本报记者采访时谈到，肠易激综合征的病因尚不明确，找不到任何解剖学的原因。目前认为可能与下列因素相关：
1.精神因素
国内外研究认为，本病症状发作或加重均与情绪紧张有关，焦虑、抑郁、激动、恐惧等情绪不安因素刺激机体，影响了植物神经功能，从而引起结肠和小肠的运动功能改变及分泌功能的失调。
2.遗传因素
而且，肠易激综合征有明显的家族集聚倾向。国外33%的患者有家族史，国内与此接近，而且同一家族中肠易激综合征患者的临床表现雷同。
3.感染因素
约1/4肠易激综合征患者的症状起自胃肠炎、痢疾或其它直接影响胃肠功能的疾病。汪主任认为各种细菌、病毒感染因素可引起肠粘膜下巨细胞或者其它炎性细胞所释放的细胞因子，可能引起肠道功能紊乱而发生肠易激综合征。
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4小心"肠易激综合征"
近来，不少年轻人因腹痛、腹泻或便秘，甚至因腹泻、便秘交替来看病。经过胃肠镜、x光胃肠造影及各种化验检查又查不出器质性毛病，但各种消化道症状确确实实存在，用一些常用的消化道药物治疗总是不见效。这种情况下，就要考虑到是否得了肠易激综合征。
肠易激综合征是胃肠道最常见的功能性疾病。其发病率相当高，约20-30%的人群有此病的症状，男女发病之比约为2:1，患者以20-40岁的青壮年居多，特别是以城市里的白领、知识分子、学生等从事紧张脑力劳动者高发，且较多具有多种症状和不能解释的症状。至于发病原因，目前比较一致的看法是，可能是工作引起的精神压力及饮食因素，导致肠道出现不正常蠕动，进而有腹痛，再加上大便次数增多，或者不通，粪便中带有黏液或稀便等便有可能患上此病。此外，还有遗传因素、感染因素、神经和内分泌因素等。各种因素导致结肠分泌和吸收功能紊乱，以及肠道动力学改变，是肠易激综合征发生的机理。
肠易激综合症的常见症状包括便秘、腹泻，或腹泻与便秘交替出现，以及腹痛及消化系统其他症状，如食后上腹部胀满、厌食、嗳气、恶心等；植物神经功能紊乱的一些症状，如心悸、乏力、嗜睡、多汗、潮热、头痛等；以及一些精神症状，如失眠、焦虑、忧郁等。
肠易激综合征的诊断方法是：在过去的一年中，有多于三个月（连续或不连续）的时间里发生腹痛或腹部不适，且在以下三项特征中有两项表现：1.排便后疼痛及不适减轻；2.排便频率改变；3.大便软硬度改变。在排除消化道器质性疾病后，即可诊断为肠易激综合征。
肠易激综合征目前在临床上还没有什么特效药，单纯药物治疗虽有一定效果，但效果十分有限，且容易复发。因此，当前的治疗多为综合性治疗，包括心理治疗、药物治疗和饮食调理，三个基本治疗环节相互配合，互相促进，方能取得较为满意的效果。
治疗肠易激综合征的关键之一是要积极调整个人的情绪，经常保持乐观豁达及稳定的情绪，提高社会心理适应能力，以应对各种应激情况。
中医在治疗肠易激综合征方面积累了大量经验并收到了很好的效果，中医认为外感六因，内伤七情，不内外因（饮食、劳累、虫积等）皆可导致本病。出现肝郁、脾虚、肾虚、积滞、血瘀等。中医治则以疏肝健脾，理气温肾最为常用，其次为清热、祛湿、滋阴、活血。常用的方剂有痛泻要方、半夏泻心汤、参苓白术散、白头翁汤等。
饮食调理是肠易激综合征治疗的基础，调理得当将有助于病情缓解，甚至可使轻症患者症状显着改善，配合心理调节即可使病情缓解，不一定需要药物治疗。如果是以腹泻为主的患者，要特别注意禁油腻食物、干硬食物、刺激性食物和含纤维素多的食物，而以清淡，易消化的流食、半流食和软饭等为主。如果是以便秘为主的患者，生活中应特别强调饮食规律性，并适当增加体育锻炼。另外，要多饮水，吃低脂、高纤维素食物。每日饮食中添加些五谷杂粮，多吃蔬菜水果，同时避免吃产气多的食物，如奶油、大豆、甜点心等，以防加重腹胀。添加红薯、玉米面等既富含纤维素又会引起产气多的食物时，应从小量开始，慢慢添加。不合理的饮食会加重病情或对病情改善不利，影响药物治疗效果。
针对肠易激综合征患者腹痛、腹泻、泻后痛减之特点，可予以下食疗方：
黄芪粥：白米、黄芪、党参、红枣，煮粥食之。
板栗芡实羹：（扁豆）板栗去壳，与芡实加水同煲，煲至板栗煮烂，冰糖少许调服之（放入红枣、枸杞、元肉少许，再煲10分钟左右）。
5肠易激综合征的饮食原则
肠易激综合征是一种常见的慢性非器质性肠功能紊乱性疾痛，其临床特点是病程较长，以持续或反复发作性腹痛、腹胀、排便困难、腹泻或便秘腹泻交替为主要症状。肠易激综合征的病因复杂，除了精神及神经因素之外，饮食因素也是导致肠道功能失调病情加重的关键因素。因此，在肠易激综合征的防治中，千万不可忽视饮食调理环节。对患者来说，以下5点，是应当特别注意的。
1、避免过度饮食。
一日三餐应当做到定时定量、这样才不会造成饥饱不定。专家指出，规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，而无节制的过度饮食，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能严重紊乱，诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以，患者应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐，以防止过度饮食的危害。
2、防止大量饮酒。
酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，大量饮酒还可刺激肠黏膜，降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤，加重消化不良及腹泻。因此，医学专家告诫肠易激综合征患者，一定要彻底戒酒，务必做到滴酒不沾。
3、不要喝咖啡。
对胃肠道来说，咖啡是一种刺激性饮料，与酒精一样可引起肠道的运动及消化功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，所以，肠易激综合征患者最好避免饮用咖啡。
4、不吃高脂饮食。
肠易激综合征患者的饮食要以清淡、易消化、少油腻为基本原则。任何情况下的高脂饮食都可造成消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘，因此，患者要限制脂肪的摄入、尤其要严格限制动物脂肪的摄入。
5、少吃产气食物。
产气食物进入肠道后，经肠道细菌的分解可产生大量气体，引起肠道扩张和肠蠕动缓慢，可致患者出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等症状。研究表明，碳酸饮料、豆类、薯类、甘蓝、苹果和葡萄等都属于产气食物，必须严格限制患者食用这些食物。
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