现如今正值新型冠疫情期间，虽然疫情正在逐渐控制，但是拐点未到，防控不容放松，响应国家号召，“不出门就是做贡献”，大家减少出行，“宅”在家里。然而，冬春交替，天气变化剧烈，本是脑卒中高发季节，在疫情之下我们如何预防脑卒中？
1 戒烟限酒
吸烟是缺血性脑卒中重要的危险因素，烟草中的尼古丁等多种有毒物质可引起小血管痉挛、血氧含量减少、损伤动脉壁，加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促使血小板聚集等，增加缺血性脑卒中的发生风险，所以一定要戒烟。大多数研究表明，饮酒和总的脑卒中风险呈一种“J”形关系，即少量饮酒可能比从不饮酒者还有些益处，但是不提倡用少量饮酒来预防脑血管病。闲着在家没事干，抽抽烟，喝点小酒，这种小日子千万不能过。
2 合理膳食，作息规律
膳食种类应多样化，增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，避免饮食过咸，推荐食盐摄入量≤ 6 g/日。切记不要暴饮暴食。按时休息，保证充足，早睡早起，保持规律的生活。
3 按时服药，监测血压血糖
有高血压、等疾病，需要长期服药的朋友一定要按时服药。高血压和糖尿病是脑卒中最为重要的危险因素，一定要严格控制。疫情期间，大家都比较紧张，不能外出，难免情绪不好控制，容易激动，情绪的波动，极易引起血压及血糖的升高，一旦血压血糖控制不好，容易引起脑卒中发病，所以一定要按时服药，定期检测血压血糖。
4 适当运动
疫情期间不能出门，可以做些室内运动，比如蹲起、室内漫步、太极拳等，不要整天只吃不动。
5 放松心情
这次疫情给人们带来了不少的恐惧，我们一定要理性面对，科学防范，不轻视也不要过度恐慌，保持情绪稳定，坚信在党和人民政府的领导下一定能战胜疫情。
疫情期间，请大家一定要放松心情，规律饮食，保持良好的作息时间，适当运动，按时服药，一旦出现脑卒中，不要惊慌，及时拨打120，到距离最近的有卒中救治能力的医院就诊。
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