脑溢血也被称为“脑出血“，属于“脑中风”的一种。
脑溢血是指非外伤性脑实质内血管破裂所引起的出血，脑溢血通常起病急，发展迅速，一旦发生，就很可能引起死亡。
据统计，每年因为脑溢血丧命的人，在230万左右，被誉为“最快杀手”。
尤其是天气越来越凉了，正是脑溢血的高发期。
临床显示，脑溢血已经不仅仅是老年人的专利了，该病也有年轻化的趋势。这不得不引起重视。
一旦身体出现下面几个异常，十有八九脑溢血来了，及时检查！
1：突然头晕头痛
在颅内压增高时，或是有出血的表现，就会突然感到头晕、周围景物在旋转，站立不稳甚至晕倒在地
2：突然口眼歪斜
口角流涎，出现嘴眼歪斜，脸部不对称，或是说话不清，吐字困难，这些征兆都可能是脑溢血的表现。
3：经常流鼻血
高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。
4：手脚麻木
若是突然手指手麻，四肢异常，手中的东西经常的脱落，或是出现跛行等，刺激要警惕心脑血管疾病的发生。
5：眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影，不要忽视，很可能是疾病引起的。
6：哈欠连天
不分时间、地点，而情不自禁的打哈欠，即使睡觉足够，但是还一直打哈欠，这样的情况持续一周，尽早检查一下。
不想脑溢血，少吃3物，不饮2水，管住嘴，保住命
少吃3物：
1、咸菜
盐是生活中的一种调味品，炒菜时若忘放盐，吃起来一定是索然无味的。可有些口味较重的人，不光是吃菜较咸
而咸菜是由大量的盐腌制而成，含有大量的钠盐，人体中钠离子含量过多时，将会导致人体中的水盐失调，从而导致高血压上升现象。
高血压则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。
有调查显示，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。
2、油腻食物
当身体摄入高脂肪，就会让血液变得越来越粘稠，容易出现血管硬化的问题，加速脑溢血的到来。
平时我们爱吃的肥肉，油炸食物都会，一旦摄入过多，会导致血脂升高，血液粘稠，增加脑溢血的风险。
3、动物内脏
动物内脏可适当的补充，但是不宜过多的食用，尤其是一些心脑血管患者，或是肥胖，肝脏不好的人。
动物内脏富含大量的胆固醇，会引起高血脂，诱发会高血压，增加患脑溢血，心梗等危险。
不饮2水：
1、酒精
酒精里面所含有的一些物质，对于血管来说能够导致破裂出血。
经常喝酒，不仅会升高血压，而且还会损伤血管内膜，让脑血管更容易出现破裂出血。
尤其是酗酒，可以引起血压增高或者凝血机制改变，脑血流加速而促发脑溢血。
2、甜饮料
饮料中，大多含有大量的糖分，一旦摄入过多，容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加脑溢血风险。
并且，饮料中含有大量的食品添加剂，会给身体代谢极大的危害。
养血管，稳血压，预防脑溢血，做好五件事！
一：养成喝水的习惯
喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘稠度。
早上醒来后，可以喝一杯温水，有助于降低血栓的发生几率。
白天，两餐之间，喝点茶水，促进新陈代谢，还可促排毒，疏通血管。
用一些排毒小植物，搭配泡水代茶饮，是不错的选择。
黄华郎苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用黄华郎、荷叶、苦丁，搭配在一起，泡水即可。
黄华郎，俗称婆婆丁，可以说是随处可见的小植物，全株可入药，用其泡水，不仅可以帮助全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶，是十分常见的食材，并且，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。
二、每天做6分钟血管操
仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟
坐起，小腿垂于床下2分钟
平卧，脚尖一绷一放，连坐2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻炼血管的作用。
三、控情绪，少起伏
情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。
情绪突变、精神冲突等，都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应。
此外，气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还可能会导致脑溢血。
很多中老年人，在平时不控制自己的情绪，定要注意尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。
四、保证睡眠
睡眠不足，降低身体免疫能力，更容易生病，尤其会增加心脑血管疾病。
研究显示，脑卒中患者出现睡眠障碍的比例超过50%，严重睡眠障碍还会影响脑卒中的预后和康复。
各种心脑血管疾病患者中，伴有睡眠障碍的人群比例很高，所以，心脑血管疾病患者比普通人更该讲究睡眠。
五、降三高
高血压被视为中风的最危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。
高血脂，甘油三酯等物质在血管中长期的存储，久而久之，会堵塞血管，影响正常的生理功能。
糖尿病，是三高中最损伤小血管的疾病，一旦血管弹性下降，发生心梗，脑溢血的几率增大。
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