抑郁症对我们大家一定不是很陌生了吧，抑郁症是一种心理疾病，而且近些年来患上抑郁症的人群也越来越多。随着生活节奏不断加大，对于年轻人来说压力也不断增大，外界的压力，已经达到我们所承受能力范围之外，时间长了就会产生一种心理问题，从而产生抑郁症。
对于抑郁症的人来说，通常喜欢把自己封闭在一个狭小的空间里，自身压力负担也越来越重。从而变得不自信，开始质疑自己，其实抑郁症患者的表现还是非常明显的，这几句口头禅，经常挂在嘴边。
“烦死了”
对一些轻度抑郁症的人来说，自身的抗压能力相对还比较差，而且通常也会为了一些小事乱了头绪，经常会脾气暴躁，乱发脾气。如果这样长期下去的话，就会导致自身长期封闭在一个比较消极的状态中，久而久之便给自己加重了心理负担而导致抑郁症也越来越严重。
不仅在精神上倍受压力，而且对身体也有很不利的影响。所以要注重调节自己，学会改善自己的情绪，从而减轻抑郁症的问题。
“都是我不好”
这个患有轻度抑郁症的人来说，长期处于消极的状态会给自己身心加重负担。如果一些遇到一些错误的时候，很多人都喜欢懒在自己身上，认为都是自己做的不好而导致事情变坏的。
长期这样下去很容易加重自身的负担，导致抑郁症越来越强烈。
所以在平时你的身边有这样的人，一定要多鼓励他，开导他，学会调整他的情绪，改善抑郁症的问题。
“我是一个没用的人”
当遇到问题之后，会处在一个自我否定的状态里，就算把事情做得很完美，也会把将自己的完美忽略掉，反而认为自己是一个多余的人，毫无用处的人。
而且在平时的相处中，也经常会说自己是一个没有用的人，这样长期下去不仅加重抑郁症，而且会导致自信心受挫，不利于身心健康。
“过得好没意思”
对有轻度抑郁症的人来说，往往是看不到自己的优点的，反而把自己的缺点无限放大，认为自己做什么都不对都不好。
而且整天处于一个浑浑沌沌的状态里，将自己封闭在狭隘的空间里，认为每天过得都没有意思，对生活失去了原有的信息。时间久了就会加重心理负担，导致抑郁症越来越明显。
“我要是死了，你们就能轻松了”
面对一些轻度抑郁症的患者来说，长期面对生活压力，没有办法走出来会产生轻生的念头。认为只要自己死了，大家都会轻松了。总会认为自己拖累了别人，如果长期这样下去，就会加重身体的负担。
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