一觉醒来脖子巨疼，感觉转头已经成为了奢望，不用想，又落枕了。之后的一天甚至是几天就处于脖子僵硬，持续疼痛的过程中。相信很多的朋友都有过上述的经历，有的时候很久会落枕一次，有的时候一个月要落枕好多次。那么为什么我们会落枕？落枕了又应该怎么办呢？今天小哈就和大家谈谈关于落枕的事~
首先，我们了解一下什么是落枕。落枕实际上是俗称，医学上称落枕为颈肩肌筋膜炎。别一看到筋膜炎就害怕，其实颈肩肌筋膜炎是一种常见的颈部软组织损伤，是一种无菌性的炎症，即使不做任何治疗也是可以自己慢慢好的。春冬时节特别容易落枕，男人也较女人更容易落枕哦。
落枕的原因一般有两个，最常见的就是睡姿不对。正常我们睡觉的时候脖子是靠在枕头上的，这个时候我们的脖子是有支撑的。但是不知道怎么回事，睡着睡着我们的睡姿不对，脖子就那个位置就受力了。比如枕头太高，枕头太低，脖子没靠在枕头上，脖子一边高一边低等等等等。睡觉的时候不觉得，睡醒了脖子就好用了，这是你睡姿不对，累到了你的脖子。
还有一个常见的原因就是受风受凉。这是因为寒冷刺激能够增加无菌性炎症发生的可能。所以肩膀脖子受凉了，也会出现落枕的症状，这也是落枕好发于春冬季节的原因。除了上述的两个原因，劳累营养不好也会增加落枕的风险，所以如果本身从事电脑相关工作的朋友，更容易出现落枕的情况。
一旦落枕活动受限、持续疼痛，应该如何缓解落枕的症状呢？如果是早上发现落枕了，最好的方法就是马上热敷。这是因为热敷能够加快我们的血液循环，减轻落枕的症状。如果早上不方便热敷，还疼得很厉害，可以吃一些止疼药缓解。另外，找时间做个理疗也是很好的缓解方法。不要乱动，不要自己用太大力气按摩也是很重要的，毕竟脖子扭了一晚上才落枕的，我们也不是专业的，不能“咯嘣”一下扭好，切记切记。
说到这里，小哈在给大家分享一些预防落枕的方法，会治更要会防。要想不落枕，首先你要有个舒服的枕头，能够让你的颈部不悬空，不受力。其次，你要加强对颈部肌肉的锻炼，没事的时候适当的活动活动，尤其是那些电脑前工作，本来就颈肩不好的朋友。最后，不要受凉，被子好好盖，别冲着窗口睡，天冷围个围脖。做到以上这些，就能让落枕远离你了。
落枕不是什么大事，但是如果你总是落枕，那么就说明你的颈肩不太健康了。这个时候小哈就建议大家去医院看看，适当的理疗一下，毕竟脖子很重要，健康也很重要！关爱健康，关注汪小哈，我们明天再见~
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