中国古代对养生的探索实践由来已久，很多古圣先贤也都对佛家、道家的修炼法门躬身参悟，其中不乏取大成就者。
从魏伯阳撰写《周易参同契》，被后世称作万古丹经王后，钟离权祖师、吕洞宾祖师开创钟吕内丹派后，内丹功法修炼演变成了重要的修行法门。虽然该派功法道不远人易于修炼，但因为大道修行，需要戒除性欲斩断情丝而普及程度不高。
内丹功的最终目标是我命在我不在天，实现个体生命的绝对自由。在《钟吕传道集》中将内丹功分为三成九法，也把仙家细分成鬼仙、人仙、地仙、天仙、神仙五个级别。真正的内丹学古籍，都有着朴素的科学思维，没有任何封建迷信残渣，通篇没有天人合一的理念视角，是希望修行者通过天地人三才的参悟融合，实修实炼，最终达到身体机能的全面开发。
现代人的养生多以运动为主，老年人走走圈跳个广场舞，年轻人则偏爱一点体育运动或者到健身房锻炼。但这些真的能算做养生吗？其实这些太初级了一点，充其量算是活动活动筋骨，和喝二两白酒活血的功效差不多。
真正提升生命质量的至圣大道，其实唯有古代的内丹功一途。虽然修炼极为枯燥，也极为清苦，但千里之行始于足下，希望浮躁的现代人求索大道，超离苦难，真正关注内丹功法。
内丹功法也不比千里迢迢奔走终南山、恒山等道场，其实内丹功法都散落在道藏等古籍著作中，只要做个有心人，一定能够领会求索到这一千古之秘，踏上内丹功法修行的康庄大道！
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