[附录] "灵丹功"的动作,在中西医学意义上的解释.
一,呼吸。
灵丹功中的呼吸动作分为三种方式:
1)腹式呼吸,是丹功中"加温"、"添火"的方法。吸气时腹部和胸部隆起,气下到下丹田部位;呼气时落下。腹部比胸部起伏明显。呼吸频率中速为每分钟12至18次,快速最多不超过30次。腹式呼吸多用于强吸、快吸的炼功启动阶段,令血液中氧分压加高,提高运动神经兴奋度,使"活子时"出现,加快肾上腺分泌,直至下丹田结丹阶段完成。
2)逆腹式呼吸,用鼻尽量深吸气,吸气时腹部凹下去,气流由督脉的尾闾经向命门、大椎、上行至头顶的百会,接着从百会沿着任脉的印堂、人中、膻中、下行慢慢呼气至丹田,腹部凸出来,如此循环。逆腹式呼吸,多用于气聚中丹田,结丹上达上丹田泥丸时的运送大丹以及温胎养胎阶段。一般采用弱吸、弱呼、慢吸、慢呼。它是在任脉、督脉、小周天、大周天,气神运转,小丹、大丹提升中的主要呼吸方式。
3)无意识呼吸。在逆腹式呼吸方式运用在炼气化神和炼神还虚阶段,以弱吸弱呼、微吸微呼为主,以神领气,绵绵若存,恍兮惚兮,似有似无,以保证丹、胎、婴运送和温养过程中的安全。
炼丹中呼吸动作应注意事项:
丹功呼吸用于鼎炉中加温添火,减温退火,温养微火,应适度适时(火候),不能出任何偏差,否则鼎炉坏毁,精气泄漏,丹胎废无,神婴飞逸,功夫尽弃。
从医学上分析:
1)当呼吸过度,肺通气过多时,使血液中氧分压过高,会产生呼吸性碱中毒。出现组织兴奋性提高,运动神经兴奋,发生"自动的重复冲动",甚至手足麻木,肌肉痉挛。
2)若有意闭气,肺通气不足时,使血液中氧分压过低,会产生呼吸性酸中毒。出现思维力减退,神经衰弱,疲乏,虚弱,呕心,厌食,肾功能衰竭,严重时会昏迷、休克。由此可知,炼丹过程中,出现各种偏差,半途而废者,多为在呼吸方面失度所致。故云:"功法可教,火候自悟",即"教功不教火",火则因人而异,他人无法教的原故。因火候变数太多,这正是内丹功难炼之处。
秘文:
火真丹实,至理昭然,吾今说破,慎勿轻宣。
二,手握拳与足抓地。
手指端与足趾端为人体十二经脉的起点穴,当握紧拳头,足抓地动作时,十二个起点穴位受挤压,刺激相应经脉有关气穴开通,而每个经脉的终点联五脏六腑各器官部位。瞬间形成全身气血。贯通,加上腹式呼吸加速,血液中氧压升高,激动加大,使全身迅速(仅需三至五分钟)处于精血气涌动的"炼精化气"状态,瞬间"活子时"来到。
秘文:
十二时分一刹那,
不计驹光过隙多。
十二经脉联系的手足脏腑起点穴部位如下:
(一)手三阴三阳经:
1)手太阴肺经起于手大指指端,少商穴;
2)手厥阴心包络经起于手中指端,中冲穴;
3)手少阴心经起于小指内侧端,少冲穴;
4)手阳明大肠经起于手食指端,商阳穴;
5)手少阳三焦经起于手无名指端,关冲穴;
6)手太阳小肠经起于手小指外侧端,少泽穴。
(二)足三阴三阳经:
1)足厥阴肝经起于足大趾端,大敦穴;
2)足太阴脾经起于足大趾内侧端,隐白穴;
3)足少阴肾经起于足心,涌泉穴;
4)足阳明胃经起于足三趾端,厉兑穴;
5)足少阳胆经起于足四趾端,窍阴穴;
6)足太阳膀胱经起于足小趾外侧端,至阴穴。
三,炼内丹的药物。
药物不是丹经书上比喻的汞、铅、金、银之类,而是人身自然生成的精液、肾上腺素及其他激素分泌物。炼内丹需加温添火。火不是炭火,而是呼吸产生的氧气。炼内丹需要鼎、炉器具。它是人身下、中、上丹田的特定部位,非铜铁、瓦釜之实物。炼内丹获得类似、超过人的自然行为产生的激情、快感和愉悦。是一种虚拟的受孕、怀胎、生育过程,但是相对于现实的是一种超越与升华。道家门派众多,道术良莠杂芜,数十百种,唯内丹功法是维系道家千年不衰的术法中的精品。因此外人无法轻取,内部必择人而传,授受过程亦十分秘密。
四炼内丹功过程的本质要义。
1)用握拳与抓地虎之法,令全身经络脉穴打通,气血加快流动。
2)同时用腹式呼吸方式,快吸、强吸增大血液中的氧分压。
3)在1)和2)的双重作用下,"活子时"瞬间到来。
4)运用逆腹式呼吸方法令任脉、督脉打通,小周天像河车一样运转。
5)作提肛动作,河车之气过"精池",将"精化气",上提至下丹田。
6)加大吸气,肾上腺被激励分泌,由小周天气流经任脉下行至下丹田与精气会合,两者结成小丹。
7)如6)循环不已,结丹百粒,完成"炼精化气"。经督脉河车上行护送入中丹田,结成大丹,亦称金丹,养护成胎(或称"舍利子")。
8)经"十月怀胎",金婴破水功成。
9)在神气引领下沿督脉,过三关,缓缓送入上丹田,完成"炼气化神"。
10)神婴驻宫内,细心养护,随时进入"炼神还虚",出宫云游天地间。此时呼吸进入"神息"状态,血液中氧分压急剧下降,处于接近"酸中毒"边沿,婴儿出宫及云游所见所闻,应为大脑产生的幻景。
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春
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