身为女性，我们听过这些话不下一百遍：
你是女孩，别那么爱出风头，你不重要。
你是女孩，别那么多想法和主张，你不重要。
你是女孩，受点委屈忍着就得了，你不重要……
我们听着这些话长大，对话里的言论习以为常，但却有一个女性，对这些说辞戳之以鼻，这个人就是谢丽尔·桑德伯格。
（谢丽尔·桑德伯格）
她26岁从哈佛商学院毕业，以出众的成绩和社交能力进入白宫任职克林顿政府财政部长办公厅主任，将上百亿美元的预算打理得有条不紊；
2000年她弃政从商开始闯荡硅谷，加盟谷歌，成为了谷歌全球在线销售和运营部门副总裁；
在谷歌做得风生水起之际，她又急流勇退放弃了副总裁的位置，成为了facebook的首席运营官，在她加盟三年后，facebook的用户从7000万增长到7亿，她也因此被媒体誉为“Facebook的第一夫人”。
她用自己的亲身经历告诉人们，女性可以在事业上占据和男性同样重要的地位。我们完全可以通过自己的能力过上幸福的人生。
对于桑德伯格而言，幸福不是一种运气，而是一种能力。
一场势均力敌的甜蜜婚姻
很多人认为，事业成功的女性往往婚姻不幸，但桑德伯格向人们证明了这个观念是错误的。
她的确经历过一次失败的婚姻。事后桑德伯格回忆说自己的第一次婚姻受原生家庭的影响非常大。
桑德伯格出生于一个犹太家庭，父亲是眼科医生，母亲是大学老师。
为了抚养谢丽尔和弟弟妹妹长大，母亲早早便辞去了工作，成为一名家庭主妇。
她也用她的传统思想深深影响了桑德伯格：女孩子一定要早点嫁人，否则年纪大了就嫁不出去了。
桑德伯格谨记母亲的这份“叮嘱”，24岁便结婚了，但这段婚姻维持了不到一年，便以失败收场。
这场婚姻曾一度让谢丽尔非常灰心。在一段时间时间里，她觉得自己无论在事业上取得多大的成功，都无法撕掉头顶上那个“婚姻失败”的标签。
但拥有幸福体质的人并不会停留在过去的失败里止步不前。
不久后，她便将自己的精力重新投入到事业上，那段失败的婚姻经历让她更明确了自己的目标：让另一半成为自己的人生搭档。
多年后，已是谷歌副总裁的她遇见了与她同样优秀的人生搭档——当时雅虎的副总裁Dave，Dave不仅给了她满满的爱，还放弃了雅虎的职位陪她北上硅谷。
（谢丽尔·桑德伯格 与丈夫 Dave 合影）
这是一场势均力敌的爱情，他们一起照顾小孩、一起分担家务，Dave不仅会给孩子们做饭、讲故事，还送孩子们上学。
这段甜蜜的婚姻就这样存续的十几年，直到Dave因为在跑步机上突发心脏病而去世。
命运给她苦难，她报之以歌
失去Dave，对桑德伯格的打击是巨大的。
她曾在丈夫去世一个月后写了一篇长文，文中谈到：
过去的三十天，我像是过了三十年，我多了三十年的悲伤，但也感觉自己多了三十年的智慧。当人们对我说，“你和你的孩子们会重新快乐起来的”，我的心告诉我，是的，我相信，可是我知道我永远也不可能感受到单纯的快乐了。
她花了很长时间才走出那段伤痛，重新投入到工作岗位，她说：坚韧是一项可以学习的技能。
如今，桑德伯格不但活成了万千女性的榜样，她又一次遇到了与她相互扶持的恋人——全球最大的网游公司暴雪的CEO Bobby Kotick。
有人说，桑德伯格是幸运的，谷歌和facebook的成功成就了她；
但其实，婚姻失败、丧夫之痛、生育带来的事业危机、还有很多普通女性面临的人生问题，桑德伯格一样都没有躲过，这些经历反而让她活得更坚韧、挺拔。
她曾被命运的巨浪拍入水底，却又抓住浮木重回水面，命运给她苦难，她报之以歌，命运给她幸福，她稳稳接住。
这样的人，用青音老师的话来说，是具有幸福体质的。
幸福的体质需要什么？
那么，怎样才能成为一个具有幸福体质的人呢？
青音在《幸福的体质》一书中，分享给了大家三个关键词：
我重要、我值得、我可以
《幸福的体质》 青音 著
中信出版社 出版
下面就一起来看看，这三个关键词，是如何在我们的人生中，发挥它们的魔力的。
幸福体质关键词一：我重要
在桑德伯格还很小的时候，父母就告诉她：凡是男孩能做的事情，你也能做。这样的教育理念让桑德伯格从小便明白，自己和男孩们同样重要。
但大部分女孩子们从小到大，都是生长在“我不重要”的语言环境里的——
有很多的妈妈说：“你是女孩，早晚是要嫁人的，读什么名校，你没你哥哥（你弟弟）重要。”
有很多的爸爸说：“你跟你妈一样，头发长见识短！”
从“我不重要”到“我很重要”，我们究竟该怎么做呢？
以下内容节选自《幸福的体质》，青音著
答案是与不完美的自己和解。
在心理学领域有一个很时髦的词叫作“自我接纳”，有太多的人提过自我接纳，可是你知道怎么做才能真正自我接纳吗？
你可以将“自我接纳”的心理过程分为两步：
第一步，接受那些你不能改变的。
比如，我的身高是我不能改变的；
我的智商天赋是我不能改变的；
我的原生家庭是我不能改变的；
过去已经发生的那些糟糕的伤心的事情，是我不能改变的……
那么，我不要再跟它较劲了，我决定放过我自己。
第二步，去改变那些你能改变的。
我的身高是不能改变的，但是我可以穿上高跟鞋，我可以学会穿衣搭配扬长避短，我可以挺胸收腹让自己看起来很有精气神；
我的智商天赋是我不能改变的，但我可以学习情绪管理、学习提升情商、学习自我成长、加强自我修炼；
我的原生家庭是我不能改变的，但是我可以通过学习心理学知识，学会观照和反思自己，学会从心理上重新养育自己，做自己的内在父母，不把原生家庭的羁绊和阴影，带到我的新生家庭里，影响到我的孩子；
过去已经发生的那些令我伤心的事情已经不能改变了，但是我可以从过去的事情中汲取经验教训，亲手去创造未来更加幸福的人生。
所以，请接受那些你不能改变的，去改变那些你能改变的—这才叫真正的自我接纳。
幸福体质关键词二：我值得
你值得拥有—这几乎成了一个被商家用烂的广告语，将大大小小的节日全都变成了购物狂欢节。
“女人嘛，就该对自己好一点。”这话是不是非常耳熟？
可是女性这种“我值得”的心理配得感，仅仅体现在买大牌包包、买贵妇面霜和买名贵衣饰上吗？
当你走到一台车前，会不会多停留几秒钟，等着身后跟你一起的男士帮你拉开车门，然后你优雅地说句“谢谢”？
当你在饭局上，有人为你倒酒，你敢不敢不失礼貌地拒绝说“谢谢，我不喝酒”？
当有人称赞你这件衣服真好看时，你是会大方地回应“谢谢哦，你今天这件也不错”，还是会很局促不安地说“啊……啊……是吗……有吗……淘宝买的……好便宜的”？
赞美是人际关系中的玫瑰，可是你收到玫瑰时却仿佛被刺扎了一样慌乱无措，这是为什么呢？
当你的权益受到侵害的时候，你能不能勇敢地用你的语言、气势和态度回击对方：“我是好女人，但我不好欺负”？
以上这些，你都是在告诉这世界：我是女人，我值得！
为自己赋能，提升配得感，告诉自己我值得，你需要做好两件事：
第一件事：修通你的自恋。
自恋不是爱自己，自恋是在心里永远有一个更完美的自己作为想象和参照，于是不停挑剔现实中的自己，心里永远不得自在。
所以，自恋恰恰是对自己的不爱！
自恋的人时时刻刻在心里有一个小判官，不停评判自己，也不断评判别人。
所以，那些对别人挑剔抱怨刻薄的人，其实她最嫌恶的是自己，也因此会对自己有着相当严苛的各种条条框框。
因为总觉得自己还不够好，于是潜意识里不认为自己值得被温柔对待，于是也不会充满温柔地对待他人。即便有时表现为温和顺从，但实质上过度的付出本身就是过度的索取。
修通自恋，你需要让心里的小判官闭嘴，你要爱上自己真实的样子。
第二件事：提升感受力和享受力。
看美景不只是为了发朋友圈，吃美食不只是为了自拍，生活里一切的美好是留给你静心享用而非秀炫晒。
少一点要秀给别人看的较劲，多一些朴素宁静沉实的感受放在心里，你要能让自己沉浸在生活里，认真感受一下春天对樱花做了什么……
你要学会享受，享受一盏茶的气韵，享受一只烛的香氲，享受一个春暖的清晨，一个夏凉的暗夜，一个秋日的下午，一个初雪的午后。
拥有感受力和享受力的前提是—有一颗不会被焦虑情绪裹挟的心。
幸福体质关键词三：我可以
你有没有认真想过，这辈子打算赚到多少钱？一百万？一千万？
还是你常常觉得，我是个女人，我不可以有太大的野心？
如果你一直缺少行动和改变的力量，就请把你的财富梦想写下来，挂在卧室的墙上—你觉得自己可以，你才真的可以。
在心理上修通跟金钱的关系，也是女性自我赋能和自我成长的必由之路。
金钱是存在于这世间来回流动的能量，你不努力提升能力去抓住它，它就会流动到别人那里。
赚钱是一条以金钱为坐标的自我成长之旅，相较于男性，女性尤其需要这方面的成长。
而你要抓住金钱的能量，让它来帮助你完成好好照顾家人的愿望，帮助你在人世间拥有更多选择的自由和人生丰盛的体验，你就需要先不断暗示自己—我可以。
地球上一切的美好源于我们女人
目标感+ 成就感= 自信
记好上面这个公式，以后别再找人问“我怎么才能自信起来”这种小女孩一般的问题了——行动力强的女人才最好命！
“ 地球上一切的美丽源于太阳，地球上一切的美好源于人”。
这是俄罗斯诗人普里什文的诗句，我在想，其实可以加一句：地球上一切的美丽源于太阳，地球上一切的美好源于人，地球上一切的美好源于我们女人。
我重要—我值得—我可以。
衷心祝愿你能获得内心真正的丰盈和自在——请你有节制地爱他人，无条件地爱自己! 因为爱比爱情更深厚。
愿你自带幸福体质，活出你想要的人生。
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