随着大暑的到来，夏天也随之进入了炎热多雨的阶段，普通人都大感吃不消，肾病患者自然也要非常谨慎，才能保持蛋白、肌酐不会升高。
所以，下面的护肾三原则，你一定要了解。
原则一：饮食保持“小饿”状态
饮食保持“小饿”状态
因为之前我一直在说“八分饱原则”，但不少病友反映很难掌握这个度，所以今天我们换一个说法：饮食需要保持“小饿”状态。
什么叫“小饿”状态呢？
简单来说，就是每顿饭吃到还有一点点饥饿的感觉时，就放下筷子不再进食。
当你感觉已经不是那么饿，还能再吃几口的时候，实际上已经到了“八分饱”，也就是“小饿”状态，此时身体已经得到了足够的营养，可以维持到下一顿饭。
原则二：随时补充水分
随时补充水分
夏天潮湿闷热，身体很容易流失大量水分，导致血液中各种代谢垃圾（比如肌酐、尿素氮）的浓度相对升高，并且还会削弱肾小球的滤过功能，导致肾脏压力大增。
因此，夏天一定要随时补充水分，每次少喝点儿，多喝几次。
喝水太多会不会增加肾脏负担？这个问题我们以前已经解释过很多次了，所以那些没有水肿、肾功能正常的病友完全不必担心。
原则三：保证充足睡眠
保证充足睡眠
夏天不仅对身体产生极大的消耗，也会对精神产生极大的消耗，很多人会经常出现注意力无法集中、大脑昏昏沉沉的状态。
这很可能与经常熬夜有关，因为夏天昼长夜短，很多人习惯将娱乐活动放在晚上进行，并且总会产生“时间还早得很”的错觉，好像十一二点还不算太晚。
但作为肾病患者，熬夜会导致免疫紊乱，对于肾脏炎症反应的抑制非常不利。再加上，夏天身体各项机能都有所恢复，这些问题很可能会被隐藏起来，等到积累到一定程度，就会变得不可收拾。
所以，无论什么事情，都没有充足的睡眠更重要。
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