需注意将实寒和虚寒进行鉴别。在临床上，虚寒与实寒都属寒证，但由于病因、病机、临床表现均有区别，因而在治疗上，特别是在用药上也有区别。虚寒，是指体内阳气不足，寒从内生，即“阳虚则外寒”之意。是由于机体阳气不足，温煦生化能力减弱，机体不得温暖，而出现寒证的症状，属阳虚证的范围。而实寒是指外感阴寒之邪，使体内阴寒过盛，损伤阳气，出现寒的表现。阴寒偏盛，阴盛则寒，即“阴盛则内寒”之意。如果有疼痛症状，则会有得温热后疼痛减轻的共同特点，但也有不同：实寒为剧烈疼痛拒按;虚寒为隐隐作痛喜揉喜按。那么宫寒的食疗方法有哪些，我们一起来看一下。
1宫寒怎么办
1、不要久坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
2、多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、体质防寒多穿衣服，别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。
女性患宫寒也大可不必太过担心。只要在生活中多注意饮食起居，或到医生那里咨询诊治，宫寒还是可以被驱散的。
2宫寒的食疗方法有哪些
红姜茶
取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症 状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒 的方式。
枸杞红枣茶
枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
调理宫寒的药膳方法
羊肉枸杞汤
羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少 或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
乌鸡当归汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药 渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。这道汤健脾养心，益气养血。适用于气 血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
归地烧羊肉
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄 酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效是温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面 色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3卵泡不成熟是宫寒吗
从中医讲，卵泡发育不良，主要就是肾虚宫寒，失于温煦气化，濡养不足，导致整个卵巢功能低下，卵泡发育不良，所以宫寒是能造成卵泡发育不良的，这个需要中医调理，在内分泌、垂体问题、下丘脑性问题等，这些是西医方面的理论，宫寒主要是在中医的角度说。
宫寒中医是指女性肾阳不足，子宫失去温煦所出现的下腹坠痛、胀痛、就像平常痛经如果有热敷或者是多喝热水则可以缓解，平常白带多，月经失调，脾虚气虚，湿热重，跟年龄也有关系，平常营养的摄入，内分泌因素等，宫寒不但段只是子宫，这个宫寒范围是比较大的，包含子宫、卵巢等，严重的宫寒也会造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
卵泡发育不良一般是强行在短时间内促排卵，强制排卵，这样排除的卵子一般发育不成熟，而卵泡的正常发育成熟需要一个时间过程和环境，卵泡发育不良不能正常排卵或排除的卵子质量不好，进而会影响到受孕生育，只有卵泡发育成熟，功能才会健全，也就是正常的卵子，优生优育。
4宫寒会带来哪些危害
1、宫寒会导致女性手脚冰凉，特别是冬季，手脚冰凉让女性难以入睡。
2、宫寒会致使女性夜尿频多，并且爱遗尿。
3、宫寒会让女性脸上长上黄褐斑、黑眼圈，并且反复发作，难以解决，对于爱美的女性来说，确实是一大打击。
4、宫寒会使女人肥胖，身材走形。
5、宫寒会让女人性欲冷淡，房事不和谐。
6、宫寒亦会导致女人出现月经紊乱、痛经多的现象。
7、宫寒会使女人更易流产。
8、宫寒还可能让女性难以受孕，感受不了当母亲的幸福。
当你了解宫寒的危害了，你是不是想知道自己有没有宫寒呢?如果你出现经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑;白带有腥味;痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温;小腹温度较低等现象，那你可能患有宫寒。
5宫寒有什么注意事项
女性避免宫寒也应该从细节上特别注意，现在比较常见的情况，年轻女孩很多不太注意保护自己的腰，腰为肾之府，腰部受凉是引发宫寒或者加重宫寒一个很重要的因素。在家里面或办公室里要注意不要让腰和肚子受凉。
另外现在有些服饰也可能有些过于暴露。比如低腰裤，腰带是系在胯上的，有很重要一部分腰部露在外面。露在外面长时间暴露，如果处于身体状态比较弱的时候，寒凉之气或者风寒肯定容易进去，尤其女性在生理阶段要特别注意。
女性身体最弱的时候是在什么时候?并不是月经期，而是在月经第四、五天这段时间。因为这个阶段虽然经血减少甚至几乎干净，但人体胞宫正值最空虚的时候，如果在此时不注意，吃寒凉的东西，或者游泳受凉，或者过度劳累不注意休息，病邪就会乘而入。
另外，流产之后，不管是药流还是人流手术，都要像生万孩子一样经历子宫的修复，气血的耗伤，需要特别在意地饱暖和调养，否则，寒邪仍可乘虚侵入，导致宫寒。
不管是秋冬季节还是夏季，不要从冰箱里面拿出来东西就立即吃，有些人可能说我习惯了，一点事都没有。但有些习惯在你身体的不同阶段可能对你造成不一样的影响。如果正赶上你的正气不足时，冷食就很可能伤害你。
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