女性在生理期到来的时候是非常痛苦的，有些时候疼的浑身冒冷汗，还是比较痛苦的一件事情，其实生理期痛经是有方法进行缓解的，那么女性遇到生理期痛经怎么缓解？下面就教大家生理期痛经的缓解方法。
女性遇到生理期痛经怎么缓解？生理期痛经的缓解方法：
1、按摩法
在痛经的时候，可以尝试用按摩的方式去缓解，具体方法为俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内，让摸到你背部的骨盆上脊，轻缓地向脚的方向推去，注意按摩过程中的力度，应当适宜，不要过大或是过小，力度过小缓解不了痛经，力度过大会压迫骨盆，伤到脊椎。或是用拇指点按肚脐的穴位，每穴半分钟;然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部约3分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时，这个按摩法适合在月经前一周就开始进行，这样起到的效果才会理想。
2、饮食调理
通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，会令人神经紧张，容易导致月经不适，尤其是在痛经的时候，更应该少吃或不吃含咖啡因的食物;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪；临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。
3、指压法
脚部的一些指压点，与骨盆部位的气路是相连，就在脚踝双边的凹陷处，都有指压点，在痛经的时候轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，双脚交替进行动作，各指压数分钟。
女性遇到生理期痛经怎么缓解？上文中主要给大家介绍了3种生理期痛经的缓解方法，希望女性在月经期到来的时候发现自己非常疼痛的话，就要立即采取上面的3种方法进行调理，只要及时调理承受的痛苦是会少很多的。
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