钱昇璐聊生活
夏天到了，各种水果大量上市，在时令的季节吃些应季水果，对身体好。爱美的女性朋友们，在炎热的夏天，有针对性地食用水果，可以润肤美体，养阴生津，身体更健康。
1桃子
古语说的好，要长寿，多吃桃，桃有长命百岁、长生不老之意。对于女性朋友来说，吃些桃子可以抑制贫血，桃子中含有丰富的铁元素，吃些桃子可以对生理期失血和由于饮食不当引起的贫血均有好的疗效。
桃子里含有多种维生素、矿物质及果酸，糖分物质，女性朋友吃些桃子可以增加皮肤的弹性，让皮肤更加的红润，润肤美体，抗击衰老。另外桃子里面的纤维物质也丰富，可以润肠通便，清理体内垃圾，帮助女性朋友预防便秘，减肥瘦身。
夏天温度高，桃子水分多，吃些桃子还可以解热除渴，降火生津，补气润肺。对身体健康相当有益
注意一点，每次吃桃子不能太多，吃的过多容易上火。桃子糖分高，糖友们要少吃。
2西瓜
西瓜是夏季的最受欢迎的水果。水分多，味道甜美。西瓜里面的糖分多，营养成分高，对夏天的炎热天气产生的高热口渴、暑热多汗有一定的帮助作用，可以清热解暑，利尿。
女性朋友在夏天吃西瓜可以补充夏天流失的水分，西瓜里面含有较多的维生素，这些物质可以保持肌肤健康和润泽，经常食用西瓜可以减少皱纹，增添光泽，美白肌肤，增加皮肤弹性。吃完的西瓜皮可以敷在脸上，清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。
西瓜虽好，每次的食用量不易过多，西瓜性寒，食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻
3葡萄
葡萄是夏天的产物，一串串的葡萄，看起来很诱人。葡萄里营养元素多，在炎热的夏天吃些葡萄对人体好。
葡萄里面含有丰富的维生素C，女性朋友吃些葡萄，可以延缓衰老，抗氧化。另外葡萄里含有较多的花青素，这种物质，对人体有益处。美白皮肤，还能使变得皮肤光滑细嫩，起到美容养颜的效果。
每个月女性朋友身体流失血过多，葡萄里富含铁元素，吃些葡萄可以补血补气，适合有缺铁性贫血的人群食用。另外吃些葡萄还可以杀菌消炎的效果，杀菌消炎，能够减少炎症的发生。预防癌症，更好的保障身体健康
上面这3种水果是夏天的时令水果，不同的水果所含营养成分各有不同，水果的选择要多样化。这样身体的营养摄取才会更全面，人体才会更健康。
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