1.白萝卜
白萝卜是十分常见的蔬菜，价格便宜，有东北人参的美称。白萝卜种植非常容易，极易获得，因此进食白萝卜是最廉价实惠的，白萝卜中含有丰富的维生素C，是非常好的抗氧化食物，能够阻止黑色素在皮肤的形成以及沉淀，防止脂肪氧化，抑制色斑的形成和发展。经常食用白萝卜，能够保持皮肤白皙细腻，富有弹性和光泽，还能排毒清肠，养护肠胃，有益健康。
2.青苹果
青苹果很常见，口感会比红苹果酸一些，但是营养物质很高，可以有很好的补充丰富营养物质的作用，还是一种含糖量比较高的水果，可以有缓解疲劳的作用，还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质，不但能美白润肤，还能有效的养护肠胃的作用，对于身体健康有好处。
3.番石榴
番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，果实甘甜柔滑，有“吉卜赛果子”之称。含有大量的营养，其中以维生素的含量最为丰富，经常吃一个，可以满足人体一天对维生素的需求量，可以美白润肤，还可以补充体内的钙质，促进儿童健康成长。还能加速体内垃圾毒素的排出，清除体内毒素，达到排毒养颜、养护肠胃的作用。
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