喵
姬
小确幸
快乐的人生就是要好好吃饭，好好唱歌，和好好听歌。1从大一开始的时候就满怀壮志的立下壮志豪言，要么瘦，要么被雷劈死。
毕业季的广东都是雷雨天，动不动就刮风下雨打雷，那个时候没少担心被劈死。
大学期间，整天打着出去散步减肥的名号，拉着舍友出去溜弯，吃大街，然后被同学说根本不会减肥成功，当时就怒了，给了他们一个中指。
到后面疯狂迷恋芝麻陷的面包，连吃带打包吃了3年，搞到整个宿舍都跪求不要再打包回来，最后的结果证明他们是对的，很明显的吃成一个包子。
有些人问大学期间为什么不减肥，占尽天时地利的学府都不去减肥，整天吃吃吃，好想问问他们，难道都没发现，多少人是在大学期间就吃成中年发福了，我只是比较早，小学就开始中年发福。
直到最近参加大学聚会的时候，所有同学都认不出我，才发现自己毕业后，在减肥路上磕磕盼盼的跑了6年。
整个大学聚会的饭局，就我一个是瘦的好吗，20多号人都是球体和大球体，那一刻突然觉得自己是那么的渺小。
大果：你是老猪？
我：认不出了？
然后话题都炸了，你个贱人，终于减肥成功了，你把我们几个害得好惨，剩下的时间就是被各种怼。
的确如此，认不出很正常，从150斤到110整整花了6年，从一个球体变成竿体怎么说都是一个形的转变。
不要怀疑为什么减肥要用那么长的时间，当初别人锻炼的时候我锻炼，别人还在锻炼的时候，我已经去吃了，恶性循环，导致工程进度大大加长，别人也许一年两年就可以完成的事，自己却花了6年，唯一的好处是不用怎么忌口，对于一个吃货来说是莫大的安慰。
很多人都说减肥没动力，要么说缺个伴，要么就缺时间。
你什么都不缺，你缺一个爆炸。
当初下定决心减肥，是因为参加公司户外拓展活动，在过独木桥的那个环节，被那里的工作人员一个小小的玩笑给激怒了，“你那么胖，你最后再参加这个项目吧”。
当时就原地爆炸，一张老脸羞到通红，身边的所有欢笑都是刺耳的声响。
自从那次户外拓展活动后，对减肥的事一直都是耿耿于怀，思绪一下人生，自己的前都是在拉别人的后腿。
身材全班最胖。
拍照片拉颜值，除了屏幕都是脸。
智商堪忧还不在线上。
工资拉城市基本平均线，想到这些都想自我毁灭。
曾经读书还计划减肥，最后还把校友从一个瘦子吃成胖子，到现在他对我都是怀恨在心。
每次照镜子的时候，都会被现实狠狠的甩几个耳光，怎么~那~么~胖，看着那些瘦子还天天去健身房锻炼身材，反手又是几个啪啪啪的耳光。
恨胖不成瘦的时候，就玩命作自己，如果减肥能找回一个人的自信，那就让它爆发。
2丢掉你的嘴，胖的时候嘴巴都是贱。
民以食为天，谁都管不住嘴，拿自己来说吧，彻头彻尾的吃货走到哪里吃到哪里，如果说这个城市能有吸引我的东西，也就只有当地的美食了，但是这并不影响一个爆炸过的人，因为这是一场长久的硬仗。
怎么吃，吃什么也是非常讲究，正所谓好的身材三分靠锻炼，七分靠吃，吃货的定义并不是把能吃的东西都放进嘴里，而是吃好点，吃少点，吃精点。
肉类的选择有很多，对于要减肥的人来说简直就是致命伤，为了降低肉类的热量很多人会选择水煮，然而并没有添加任何的调味料，这样的食物试问你能吃多久呢？
为什么不随性一点，吃好点，少吃点，吃一块水煮鸡肉的话，还不如吃半块红烧鸡排来得痛快。
减肥就是要吃好点，连块像样的肉都没，还谈什么生活，还谈什么减肥，减肥期间身体需要的是个戒断期，可以少吃一点，在原有的食量基础上慢慢减少分量。
至于直接减半的极端分子我还能说些什么呢，能做到少吃一口饭已经很不错了。
严格的要求做到精准的热量摄入，那些数据留给健身教练好吗。
生活离不开交际，交际离不开饭局，外面的餐馆琳琅满目的食物充满了诱惑，有些人说在外面都是吃青菜为什么还会胖，请把青菜换成水煮的好吗，因为你已经没有资格吃用油炒的青菜，不要担心吃不下，你还有板块红烧鸡排送饭。
吃饱饭就喝杯热茶，你还有脸喝饮料的话就请出门左拐。
对于茶的选择有很多，如果没有特别的忌讳，其实什么茶都有消食的效果，没必要逮着一种茶非喝不可，不能喝茶的人喝一杯温水总是可以吧，兄弟姐妹们，现在是和脂肪作战，请走点心。
你还敢吃烧烤当宵夜，就用小刀插大腿，毕竟不吃宵夜不会死的，饿到胃痛又头晕眼花的那些人，请你喝点纯燕麦，健康而且扛饿，再不行的话脱光衣服照照镜子，欣赏一下自己丰满的筒体，保证你饱。
巧克力，薯片，花生，瓜子等，是很好吃，但是关你屁事，你的零食是水果，那位童鞋，说的就是你，不要把水果当正餐了，女孩子的话会提前闭经哦，男孩子会没力搬砖哦。
电视里说的多吃蔬菜水果不是叫你大量吃玩命吃，请环保一点。
面对朝九晚五的上班一族，不用担心因为饥饿会影响工作效率，可以在早上10点或者下午4点饿的时候，适当吃一块巧克力，水果，坚果类，或者两块饼干也是不错的选择，请用灵魂去理解“适当”的意思，万一嘴贱吃多了一点怎么办？当众自刮掌嘴呀。
因为在一个人极度饥饿的时候血糖会降低，身体代谢也会降低，等到吃正餐的时候会一不小心就吃多了，过分的摄入反而会适得其反，适当的时间选择零食可以减少自己的饥饿感，还能提高工作效率。
3丢掉你的腿，那并不是身体的支架。
好的身材有三分是靠运动，如果你在饮食上已经做得很好，剩下的就是运动，有些人为什么读书时期很瘦，出来工作后为什么一个个都是大肚子。
饮食的不规律，暴饮暴食而缺乏运动导致身体发福，其实每个人都知道自己问题所在，可是你懒，你的腿只是身体的支架，甘心当一块行走的五花肉。
想做就一个理由，不想做会有一万个借口，
都说星期一到星期五上班很累不想运动，周末有时间了活动了吧，然后又想在家好好休息放松心情，周而复始的借口，周而复始的胖。
有家庭有孩子的带出去走走行吗，室内运动不利于孩子成长，并不是去公园溜溜孩子就完事，一起打打球，一起玩耍，与孩子成长也是一种教育。
你的健身卡也办了一年，只去了3次吧，有这闲钱还不如买吃的，对，就是没心讲减肥这些破事。
专家提倡一个星期最少要运动3次，每次要1个小时以上才能达到健身减肥效果，可能专家都不胖吧。有些人做了，还是没达到效果，那是因为你除了每周运动的那几个小时，其他时间都在吃，都在躺。
面对上班一族，除了坐着还是坐着，愿意的话坐一个小时或者半个小时起来伸个懒腰，扭扭腰，扭扭脖子，放松一下手臂，不会浪费很多时间，这样不仅能拉散你腰间安详的脂肪，还能防止你的腰肩颈因为久坐而劳损，最重要的是还可以在别人面前可以骚一骚，你要相信这个世界是你的，你就是女王，你就是King。
当工作累了一天，下午下班的时候，都是想着如何犒劳一下自己，为自己和家人做一顿丰盛的晚餐，或者找个好点的馆子猛撮一顿，想法是好的，可是能给脂肪一点面子吗，吃六分饱。
吃饱饭的时候，请不要以一个葛优躺的姿势往沙发一躺，这一天就过去了，除非你有葛优的身材，你镶在沙发都可以。
找点事做吧，晃够半小时你再坐下来歇息一下，和自己亲爱的家人聊聊天，增强家庭融洽关系，自住单身狗的话，就直接跳过家庭和睦环节。
俗话说得好，饭后百步走，活到九十九，并不是叫你吃了饭马上就去走，你不怕胃下垂，我都怕你胃岔气，用你的理智去减肥才是上策。
节省的小伙伴可以选择去夜跑，这个时候可以把自己，想像成一个没有理智疯子，你就是要出去浪，就是要去撒野，就是要秀粗腿，让你的脂肪为之颤抖。
不要怕丢脸，你已经胖得没有尊严了，那些办了健身卡的尽量用起来，把你的健身教练搞死搞残废。
运动后可以吃东西吗？水算东西的话可以喝，那可以喝蛋白粉吗？你~都~哪~样~了~，还~喝~蛋~白~粉~，蛋白粉是增肥患者的福音好吗，除非你想变成一个肌肉种人。
老猪，老猪，如果运动后真的太饿了怎么？
这位小朋友你可以去看“2，丢掉你的嘴，胖的时候嘴巴都是贱”的内柔。
3、丢掉你的抱怨，你离瘦不远了。
那些说喝凉水都能长肉的人，水表示很冤枉。不要再自嘲自讽，挺起你的胸膛告诉大家，你是最胖的，你是吃多了胖，是懒运动了胖。
把减肥的信念深入到骨髓，走路的时候，在地铁的时候，工作的时候，只要你想，总有一个方法可以锻炼自己。
身上的肉也不是一天吃出来的，减肥过程虽然漫长，把良好态度变成一种习惯，你吃对了，做对了，你的生活，时时刻刻都在减肥。
别让今天的嘴馋，留给明天的伤悲。
对的事天天做，哪怕今天比昨天少吃一口饭，今天要比昨天多跑五分钟，都是一种进步，都是一种坚持。
有人说减肥是一辈子的事业，这特么太对了，你不需要和任何人比较，只需要和昨天的自己比较，哪怕瘦二两也好，所有的付出都会在一年或者两年后，甚至N年后，会发现一个不同的自己。
不要再为自己的不行找借口，不要再让肥胖成为绊脚石，要让当初看不起自己的那些妖艳贱货们，都原地爆炸，诗和火锅都在远方向你招手。
作者简介：猪笛，富兰克林读书俱乐部专栏作者，一个成功减肥的猪，体重从150到110，其中经历各种惨无人道的快感，人生格言就是：在美食中吃死自己，在减肥中怼死自己，眼前不只有碗里的踌躇，还有远方的火锅。
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