现在已经进入深秋季节，但是很多人都有这样一个顾虑，秋天的天气很是干燥，而且动不动就容易生病，这时候我们的抵抗力和免疫力也会有所下降，很容易患上感冒。所以，我们应该注意养生了，秋季的养生是很重要的，他能够为我们冬天打下一个好的基础。因为在冬天天气是异常寒冷，容易发生各种各样疾病，所以在秋季时就要注意了，坚持做好下面3件事，这样我们的身体才会越来越健康。
秋季“养生”，坚持做好这3件事，少生病更健康，不妨试试看
一、多吃水果
在秋季，是硕果累累的季节，可以适当多吃一些水果，这样我们身体才会越来越好。并且吃水果的时候应该追求多样性，多吃一些现在成熟的水果，促进我们身体加以吸收各种的水果营养物质。在这个季节，有很多人经常出现咳嗽现象，这个时候可以多吃一点梨来帮助我们润肺止咳，若是你总是出现便秘，可以多吃一些香蕉来帮助我们排便。所以在对应季节吃对应水果对于我们的身体健康是很有必要的。
二、多喝粥
在平时生活中，我们应该经常喝些粥来养生，比如小米粥、红枣莲子粥等其他一些粥，这样能够补充身体中缺少的营养，让我们身体处于健康状态。因为喝粥是很好的养生方式，但是我们北方人大多数人却不喜欢喝粥，若是不喜欢喝粥的话，也可以多喝一点茶水，经常喝茶可以帮助我们身体更加健康，而且茶中含有的茶多酚物质，能够抑制癌细胞的发生率，还能除去秋季干燥。
三、多穿厚衣服
现在已经坏死深秋，天气也渐渐凉爽，所以这时应该注意多增添一些厚衣服，因为这个季节是感冒的高发期。如果我们经常穿一些丝薄衣服，不注意添加厚衣服的话，就很容易引发感冒。感冒不仅会让人苦不堪言，对于健康也是不利的。现在昼夜温差特别大，适当增添衣服，还是很有必要的。若是天气冷的话，可以多穿一线，凉爽一点的，少穿一点，这样我们身体才处于健康状态。
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