现在已经进入秋天了，但是很多人都有这样一个顾虑，秋天天气非常的干燥，而且容易生病，这时候我们的免疫力和抵抗力都会受到天气的影响，而且还特别容易感冒。这时候我们就要注重健康养生了，秋天的养生非常重要，它能够为我们的冬天有一个好的身体过冬，打下一个坚实的基础。因为冬天非常寒冷，容易引发各种疾病，所以说秋季养生非常重要，一定要坚持做好“1吃1喝1穿”，这样我们的身体才会越来越好，让我们少生病更健康。
秋季“养生”，坚持做好“1吃1喝1穿”，少生病更健康，不妨试试！
1吃：吃水果
多吃一些当季的水果，这样我们的身体才会越来越好，现在是秋天，秋天是一个硕果累累的季节，这时候什么样的水果都会出现，我们吃水果应该追求多样化，多吃一些现在成熟的水果，对于我们的身体有着非常好的有力用处。这样能够促进我们身体吸收各类的营养，增强免疫力和抵抗力，很多人现在都有咳嗽的现象，这时候我们可以多吃一些梨来帮助我们润肺止咳，如果你总是便秘，可以多吃一些香蕉来帮助我们通常排便，所以对应的水果能够帮助我们的身体越来越强。
1喝：喝粥
在日常生活中，我们应该经常喝一些粥来养生和一些红豆薏米粥、红枣莲子粥，还有其他的一些粥，这样能够帮助我们的身体补充各种营养，还能够让我们的身体处于一种健康的状态。因为喝粥是非常养生的，但是我们北方人大多数却不喜欢喝粥，如果不喜欢喝粥的话，还可以喝一些茶，喝茶也会帮助我们的身体越来越健康。而且茶中含有茶多酚，能够帮助我们抗癌，抑制癌细胞的生长，如果常喝一些茶能够帮助我们去除秋燥，让我们的身体越来越健康。
1穿：穿厚衣
现在是秋天，天气越来越冷了，所以这时候我们应该适当的添加一些衣服，衣服慢慢的变得厚实起来，因为这时候是感冒的盛行时期。如果我们不能够穿厚衣服，穿的太过于单薄的话，就会容易引发感冒到我们身体中。感冒风寒让我们很多人都苦不堪言，而且还会影响我们的身体健康，现在昼夜温差还是比较大的，所以适当的增添衣服、减少衣服，是我们感知温度的一个过程。如果天气太冷，就多穿几件衣服，天气热就适当的减少几件，这样我们的身体才会越来越好。
在日常生活中，在现在秋季养生的话，一定要坚持做好这“1吃1喝1穿”，这样才能够让我们少生病、更健康，身体的抵抗力和免疫力都能够得到有效的增强，不妨试一下吧。
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