花生的营养价值高 常吃对身体有好处 这几类人却不能多吃

花生是我们在生活当中非常常见的一种坚果，平时逢年过节的时候很多人家也会买一些花生和瓜子放在家里招待客人，花生又称为地豆、唐人豆、落花生等属于是豆科植物，并且由于其丰富的营养价值和保健功效，花生还被誉为是长生果，足也可以看出人们对他的喜爱程度。

经常吃花生对于我们的身体有着非常不错的营养功效，在花生的果实当中富含丰富的蛋白质，脂肪，糖类，以及钙铁磷等多种营养成分，不仅如此，在花生当中含有的氨基酸以及不饱和脂肪酸，卵磷脂胡萝卜素等营养物质，非常有助于我们身体所转化和吸收，不但可以促进大脑的发育，增强记忆力，而且粗纤维等物质更是可以促进肠胃的蠕动，预防便秘等常见问题。

老人和孩子经常吃一些花生，可以提高大脑的功能，而且还能够激活脑细胞的活性，延缓大脑的衰老速度，在花生油当中的亚硫酸可以使我们身体的胆固醇分解为胆汁酸排出身体当中，减少心脑血管疾病发生的概率，对于老人来说还有一定预防心脑血管疾病的功效。

很多人在吃花生的时候都会在外表的红衣扔掉，事实上这是一种非常浪费的行为，花生的红衣具有很好的补血作用，而且还能够抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓的造血技能，可以起到一定的补血功效，经常吃一些花生可以预防女人贫血的问题。

前面我们介绍了这么多吃花生的好处，但是花生的营养价值最高却也不是适合所有人的，接下来就和小编一起来看一下有哪些人是不适合吃花生，或者是要尽量少吃花生的呢？

1、糖尿病患者。现在有很多的人都有血糖较高的问题，而对于糖尿病患者来说，由于要控制血糖的波动，所以说一定要在生活当中注意自己的饮食，不能吃太多高热量以及含糖较多的食物，花生里面的含糖量虽然说并不是很高，但是它的油脂却比较丰富，所以说它的热量是极高的，所以说糖尿病患者吃花生时一定要注意适量，如果吃多了也会影响到身体的代谢，容易影响血糖的升高。

2、痛风患者。痛风患者也要注意自己的饮食习惯，尤其是饮食也会影响到身体当中的尿酸波动，所以说要注意少吃一些嘌呤含量比较高的食物，比如说海鲜，动物肝脏，以及一些猪肉等等，花生当中的嘌呤含量同样也是比较高的，如果不想病情反复的话，也要注意适量控制。

3、切除胆囊的人。花生当中的油脂含量是比较高的，而我们的胆汁才是促进脂肪消化的最主要的物质，对于一些切除胆囊的人来说，胆汁的分泌难免会受到极大的限制，所以不容易对脂肪进行分解和吸收，这类人吃花生食也要注意。

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