随着现代人们健康养生意识的提高，越来越多的人开始走上了运动健身的道路。而游泳就是大多数人都喜欢的一种运动，对于很多人来说，在平时工作压力可能会比较大，下班之后去水池中游一会儿就会感觉到全身放松压力，也能得到很好的缓解，所以说游泳又被人们称之为是运动之王。那么对于那些长时间坚持游泳的人，他们最后都收获了些什么呢？一起来了解一下吧。
长时间坚持“游泳”，身体可能会有什么变化？不妨了解一下
1、肺活量增大
大家都知道在水中游泳的时候水中气息的调换，可以把它看作是我们日常生活中做深呼吸的一种形式，这种呼吸的调换能够有有效的刺激我们的呼吸机能，从而有效的提高身体的适应能力。另外水的密度是比较大的，我们在水中游泳的时候，水中胸腔和腹腔就需要承受更大的压力，大家也都了解，在水下呼吸是比较困难的，这个时候就要求我们身体上和呼吸相关的肌肉要更有力的收缩和舒张，才能够有效的满足在水中进行运动时所需要的供氧需求，所以说长时间坚持游泳，呼吸能力也会得到一定的改善。
2、强身健体
大家都知道我们在游泳的过程中，可能因为水的压力阻力和浮力以及水温，如果比较低的话，那么我们身体上各部分器官都能够得到一种有效的锻炼。一般来说水的导热能力是比空气要大得，大概会到25倍左右，正常情况下，我们的身体在12摄氏度的水中，停留四分钟左右的时候，身体所散发的热量是相当于我们在陆地上一个小时所散发的热量的，所以说在平时如果坚持游泳，能够有效的改善我们人体的体温调节能力，从而可以更快的适应外界气温的变化。除此之外，在游泳的时候，我们的肌肉活动也是需要消耗一定的热量的，这样一来我们的身体就必须尽快的补充一些热量，这样也在一定程度上促进了人体的新陈代谢。
3、心血管机能提高
大家都知道我们在游泳的过程中一般水平为是比较多的，这样一来身体里面的血就更容易流向心脏，所以说静脉的血流量就会增大，另外刚刚也提到过，我们在水中的时候呼吸会加深，这也就意味着会加大对静脉回流的抽吸作用。而且大家也都了解，我们在水中的动作大多都是单一重复的动作，这样一来身体上的肌肉，它的活动就会更加的有规律，对身体的静脉也有一定的挤压作用，而且是对我们的皮肤和小血管等都有按摩的作用，因此能够在一定程度上提高心血管的机能。
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