秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补，蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，如果你要护肤防皱的话，食物可以帮你的忙。推荐给你适合秋天吃的食物,滋养肌肤,排毒养颜,身体年轻。
艾叶煮鸡蛋有清热解毒的作用
艾叶是一种随处可见的杂草。艾叶富含多种维生素和多种矿物质。和鸡蛋一起煮，可以给人提供一天的营养，还有清热解毒、清肝去火的作用，还可以调理身体。有助于改善气血，预防一些妇科疾病，增强身体免疫力。
桑树果含有丰富的微量元素铁
桑椹入药后，可祛风除湿，用于治疗人类类风湿性关节炎的麻木不仁和各种神经痛。治疗时，应准备新鲜黑桑椹60克，用清水煎煮，煮成糊状，然后用黄酒直接服用，每日一次。桑椹有明显的补血作用，能提高人体造血功能。平时有缺铁性贫血的人，可以直接加100克新鲜桑椹加白糖熬成糊状，一天分三次，最好用黄酒送服。
韭菜可以把身体的毒素代谢出去
韭菜是非常常见的一类蔬菜了，韭菜十分的鲜嫩，喜欢吃韭菜的朋友一定要多吃点哦，常吃韭菜可以把身体毒素和垃圾代谢出去，肌肤问题也会有所改善。
养生最重要的就是持之以恒
上面提到的食材在我们的日常生活中很常见，我们不能低估它们，因为它们所含的营养物质和养生价值正是人体所需要的。在秋天这个季节温差大，体内的水分流失快，所以要多喝水。加强锻炼多做运动，保证良好的睡眠习惯，养生最重要的是持之以恒，不要半途而废！
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