一女子天天吃麦片减肥！没错，这位女子就是小编我本人。为了减肥，我不吃米饭，也不碰粉，面。饿了就吃点燕麦片，就这样我坚持了一个月。减肥前气得体重是105斤，可是一个月后，我的体重是110斤，胖了三斤，这是怎么回事？
麦片中含有蛋白质达15.6%。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8中氨基酸含量均居首位。燕麦中的膳食纤维分别是小麦的4.7倍和玉米的7.7倍。增加饱腹感，防止摄入过多高热量食物。可我为什么还越吃越胖呢？请教了营养师后，她是这样说的。
第一点：麦片品种选择错误
营养师说，燕麦片≠麦片，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，麦片是由多种谷物+糖+植脂末等加工而成，这样的麦片，不仅没有燕麦的营养，反而高热量、多添加剂，对健康并无益处。而我吃的麦片都是在超市买的袋装燕麦片，难怪会胖。
第二点：不能吃太多
营养师仔细分析了我的食用情况，说是我吃的太多了。其实燕麦的脂肪也很高，几乎是普通大米的10倍。我不吃米饭，一天三餐都是在吃燕麦，而且分量还不少。所以摄入的热量反而更多了，正确的做法是米饭和麦片要吃的均匀。
听了营养师的分析我就知道了，决定选择正确的麦片，合理的吃法，好好减肥。
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