很多人都有抽烟的习惯，不仅是男性，越来越的女性也开始抽烟，你的肺还好吗？每次看到有抽烟的人，小编总想问上一句你的肺还好吗？肺是身体重要的器官，主管了呼吸系统，肺不好了，呼吸就会受到影响，呼吸骤停甚至会影响到生命健康。因此，我们需要重视肺健康，长期吸烟的人，敢不敢来测试一下，你的肺还健康吗？
如何自测肺健康？
很简单就是测肺活量。如果肺很健康的人，一般肺活量是比较大的，进行憋气就能简单的进行肺活量的测试。正确进行简单憋气测试，准备清水，先吸上一口气，然后进入水中，憋气时间达到40秒以上，说明肺是很健康的。一般肺部受损的人，憋气时间是不会超过40秒钟的。
长期吸烟的人，不妨测试一下，看看自己能坚持到40秒钟吗？在进行测试的过程中，考虑到安全性，最好是有人陪着。这是很简单的就能测肺健康的方法，但是并不一定是准确的。肺部出现不适，身体还会给3个提示，帮助更好的判断肺情况。
肺好不好，还可以从这三个方面判断
看呼吸情况
肺是呼吸系统的主要组成部分，它会影响着人体的呼吸。肺出现异常，就会出现一定的呼吸困难现象，呼吸急促、呼吸不顺等。一般我们在早上起床的时候，呼吸状态是最好的，如果还出现了这些呼吸困难的现象，当心是肺受损了。
看是否有胸痛
胸痛是比较常见的现象，在心脏出现异常的时候，经常会出现胸痛现象，排出心脏问题，就要考虑到肺健康了。我们在呼吸的时候，横膈膜在活动，一旦肺受损，呼吸受到影响，横膈膜运动也会受到影响，就会出现胸痛的现象。因此看肺好不好，也可以通过胸痛来判断。
看咳嗽情况
肺不适典型的症状就是咳嗽，肺损伤程度不同，咳嗽的程度也是不一样的。肺病严重了，会不停地咳嗽，咳血等。还有很多的小毛病也会出现咳嗽，比方感冒，为了加以区分。一般吸烟的人或是老人，连续咳嗽超过三周以上，就要考虑到肺受伤了，需要及时进行检查。
在平时我们可以通过上述的几个方法来进行肺健康测试，帮助我们更好的了解肺部情况，对自己的身体健康也是有好处的。尤其是吸烟的人，更要注意多进行自测，帮助时刻了解自己的肺健康，同时在日常还要注意保养自己的肺。
日常养肺要注意些什么？
尽量避免污染严重的区域，远离二手烟，减少毒素的摄入；
多喝茶，儿茶素能够帮助清除肺部以及血管的垃圾和毒素，帮助身体进行排毒；
做做扩胸运动，将自己的双臂升值，然后保持手掌向下的状态，然后慢慢回复到胸前再到原始位置，在进行扩胸运动的时候还需要同时呼吸，让肺部活动起来。
肺健康对人体来说是很重要的，一旦肺伤了，呼吸受到影响，对我们的身体健康是十分不利的，不妨试着自测一下自己的肺是否健康。在早上起床的时候，开窗进行深呼吸，吸收新鲜空气，排出污浊之气，肺更健康。
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