今天我想分享一个很重要的生命课题，可以说很多人都会遇到的一个问题。
在你的生活中，你有没有你不想做的事，但是你又不得不做的事呢？
我想不用我多说，你一定会遇到。
男士经常会说，我不想陪老婆逛街但是不能不陪，我不想去应酬但是不能不去应酬，我不想去工作但是又不能不去等等；女士可能经常会说，我不想做家务但是又没谁帮我，我不想带娃但是不能不带，我不想做饭但是又不能不做等等。
我想当你做你不想做的事情的时候，你一定是不情愿、难受、抱怨甚至是愤怒的，但是结果你还是做了。
这样的事情不停的在我们的生活中重复，很多人认为生活就是这样，也就慢慢的习惯了，感觉也不能改变这些事，就在心里面做了一个决定，就这样吧，无所谓啦。
确实这样做也没有错，只是慢慢的你就失去了快乐，甚至失去了感受快乐的能力，因为你觉得生活越来越糟糕，越来越是你想的这样。
很多人就这样不经意间渡过了自己的一生，这一生都充满了抱怨，充满了了不满。
一边抱怨着，一边做着自己抱怨的事。很多人的生命不就是在这样的无意识状态中渡过吗？
我们经常听到，不能改变环境，我们可以改变自己的心态，那么怎样才能改变我们的心态呢？今天我想给你分享一个调整心态实用的工具，这个工具需要你去问自己一些问题，你可以用我给你的这个问问题的结构去问自己。
举个例子：比如你被迫要陪老婆逛街，问问题的结构如下：
如果你不陪老婆逛街，会怎么样呢？
如果不陪老婆逛街的话，她会生气。
如果你老婆生气，会怎么样呢？
如果老婆生气，我就会不知所措。
如果你不知所措，会怎么样呢？
如果我不知所措，老婆就会更加生气、发脾气、哭泣。
如果老婆更加生气，发脾气，哭泣，我就会感觉到自己做错了，就会自责
如果你一直感觉自责，会怎么样呢？
如果一直感觉自责，就会觉得自己对不起她，不能给他幸福
如果一直感觉对不起她，不能给她幸福，又会怎么样呢？
如果一直感觉对不起她，不能给她幸福，我就会选择离婚，离开她给她幸福
等等。。。
直到你问出自己最不能接受的底线，那么这个提问才算停止。
当然，你不想做的事情可能不是这件事，但是你可以用这样的问话结构和自己对话，这也是我们认知心理学里面的一个很重要的工具。当你做完后，你就会知道，就算环境我们无法改变，但是心态是有可能改变的。
我们再来回看我们一问一答的过程，你有没有发现在这个例子中，我们其实是宁愿陪老婆逛街也不愿看到最后离婚的结果发生。
这句话再通俗一点，其实就是在说，我选择陪老婆逛街，也不选择离婚。
当我们能够发现，看似被迫做的事情，事实上是我们的选择的时候，你的心态是什么样的呢？
我想这个时候，你可能会开始有一些意识，至少知道这些被迫的事是你自己选的，你的心态会做一些调整，会更有力量。
并且，我要告诉你，这所有的选择是你从所有可能的选择中选择最好的。
但是，问题来了，为什么我们从所有的选择中做了最好的选择，但是你的感受却是充满抱怨和不舒服的呢？
这个问题我们会在下一篇文章中来分享。
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