爱美是女人一辈子追求的话题,但是随着年龄的增大,女人40 岁以后,各种皱纹会在女人的脸上出现,稚嫩的面容会被岁月摧残的体无完肤。所以中年女性朋友,保养皮肤,尤为重要。
滋养肌肤,除了各种化妆品之外,饮食调理更为重要。要想皮肤保养得好,饮食很重要。夏天到 ,气温升高,爱护自己,对于女性朋友来说,更为重要。
今天给大家介绍一种适合在夏天吃的一道美食,对女性朋友保养肌肤有很大的帮助。这道菜就是西红柿炒西兰花。下面给大家来介绍一下,这种食物,对人体的好处。
西红柿是夏天的时令蔬菜和水果。水分多,营养价值高,有“神奇的菜中之果”的美誉。在夏天,每天食用1-2个西红柿,可以减肥瘦身,美容养颜。因为西红柿热量低,水分多,搭配丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加快体内毒素排出,从而预防便秘,更显年轻
再加上西红柿里面的番茄红素,维生素C,可以抗氧化,消除人体的色斑,毒素,让人体红润,有光泽。女性朋友常吃一些,滋养肌肤,靓丽漂亮,美白护肤
西兰花在养生界里更是一个养生高手,营养成分丰富,有“蔬菜皇冠”的美誉。在夏天吃些西兰花,对于中年女性朋友好处多。西兰花里面含有大量的维生素C和异硫氰化物,这些成分可以减少体内黑色素,亮丽肌肤,美容养颜,延缓衰老。
再则西兰花的热量低,水分多,里面含有大量的膳食纤维,减肥的朋友吃一些,可以增加饱腹感,润肠通便,帮助减肥。促进肠胃蠕动,加快体内毒素排出,从而预防便秘,更显年轻。
当然了,人到了中年以后,很多慢性病要出来了,吃些西兰花,还可以预防治疗这些疾病。西兰花里含有维生素K,纤维素,可以软化血管,降血脂,降血压,降血糖,预防心血管疾病
下面我们来看看怎么做出一道美味的西兰花炒西红柿吧。
材料;西红柿1-2个,西兰花5-8朵。葱姜蒜,盐
做法:清洗西红柿,西兰花,锅里烧水,放入摘好的西兰花,焯一下水,捞起备用。锅里放油,放进葱姜蒜,爆香,放进西红柿,翻炒后,.加入西兰花块,大火翻炒均匀,加入调味料,盐,鸡精即可。
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