我的失眠是性格导致 心理敏感导致失眠 调整心态才能康复

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

不过我现在的失眠纯粹是自作自受，敏感过度失眠，晚上太吵闹自己和小孩子计较导致失眠，只要消停了就基本能好好睡，但话可以不说，自己却超爱较真，停不下来啊。

我元旦期间搬的新家，家里家具味道特别的重，碰巧楼上有个特别调皮的孩子，每天折腾到半夜12点，就这样，我开始害怕噪音，害怕被噪音惊醒，这才短短的二十天，开始带着降噪耳塞睡的特别死，然后有两天盗汗，然后就是半夜易醒，再后来就是入睡困难，现在发展到，入睡困难，醒后不易入睡，半夜易惊醒，被手机震动惊醒，直到现在四点，再也没有睡着，我已经有了轻生的念头。

失眠4个月了，有两个月几乎每天躺10个小时，大概只能睡2到3个小时，即便哪天心理放松，稍好一点，但也只是能浅睡眠睡5-6个小时，而且经常是后半夜醒来后睡不着，身体虚弱，头发掉很严重，长痘，无意间看到大当家分享的关于灵异孢子粉助眠的信息，正好家里有灵芝片，弄了四片煮两次水，分别在下午和晚上喝了，居然就有点效果了，真是挺神，入睡倒是快，但每天晚上睡三四个小时就醒，醒来后有时能多梦浅睡，有时彻底睡不着，好在自己一直会训练，睡不着了就训练，这样即使睡不好白天也一样没影响，头脑也很清醒，但还是希望能一觉睡到天亮。

记得以前我超级能睡啊，大学时室友管我叫“睡神”，“睡仙”啥的，现在我告诉他们我失眠都没人信，不过我这个情况都持续好几年了，以前也看过中医啥的没用，曾经也有朋友给我吃过半颗她医生给开的安眠药，睡觉时感觉脑子像被人打了一闷棍，昏昏沉沉，吓得我再也不敢吃了，坚持喝的灵芝水，也是一样的睡三四个小时中途被尿憋醒，但睡得特沉没做梦，上完厕所感觉可以继续睡，但自己又作，感觉晚上舞蹈课运动太剧烈，心脏有点难受，就想先朗诵新年文坐平复下，没想到朗诵让心脏平复了下，但把睡意都打没了，继续睡时睡着了但很浅，不过毕竟睡着了，能睡着了一点至少有了信心，白天不那么昏沉了，这是本质的进步。

我也练动作训练的小狗摇头，难度都不算大。像我这运动兴奋型体质就适合早上练，免得晚上练得太兴奋反而睡不着，而有的人是晚上练练反倒更舒服睡得更香。

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