告白小姐 04-19 08:00
谷雨后
气温回升速度加快
故有
“清明断雪,谷雨断霜”之说
我们在调摄养生时要顺应节气变化规律,做到“六防”,通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常,使精、气、神充沛,达到阴阳平衡、脏腑调和之态。
防风湿
谷雨后因雨水增加,空气湿度也加大,人们容易出现“春困”现象,风湿顽疾也容易复发。在日常生活中要注意关节部位的保暖,尤其裸露部位最易为湿邪所侵。
所以穿衣要护住关节,可穿七分袖或七分裤的衣服,女性穿裙子最好配丝袜。而且不要久居潮湿之地,不要穿潮湿衣服,洗浴后头发体肤要檫干晾干后方可睡觉,发肤未干时勿吹风,避淋雨。
点击播放 GIF 0.4M
防伤脾
谷雨时节虽是暮春但空气湿度大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和,因此,饮食上仍需注意养护脾胃。
在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。
防过敏
谷雨时节可谓是春暖花开、杨柳飘絮,人们的室外活动也由此增加,此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。
故过敏性体质的人在这期间要特别注意防护,户外活动时要避免与过敏源接触。若不慎发生过敏反应时,要及时到医院就诊。
养生小运动
冷水搓鼻翼:谷雨前后飞絮较多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏。
按揉祛湿穴:谷雨时节湿度大,按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
茶水洗脸:用喝剩下的茶叶水洗脸,能舒缓皮肤,还能让脸部皮肤光泽滑润。
END
————————
谷雨时节有三防:防风、防雹、防雷电!
清明断雪,谷雨断霜。
如果觉得《谷雨时节 养生要注意“六防”!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!