谷雨时节 养生要注意“六防”！

告白小姐 04-19 08:00

谷雨后

气温回升速度加快

故有

“清明断雪，谷雨断霜”之说

我们在调摄养生时要顺应节气变化规律，做到“六防”，通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。

防风湿

谷雨后因雨水增加，空气湿度也加大，人们容易出现“春困”现象，风湿顽疾也容易复发。在日常生活中要注意关节部位的保暖，尤其裸露部位最易为湿邪所侵。

所以穿衣要护住关节，可穿七分袖或七分裤的衣服，女性穿裙子最好配丝袜。而且不要久居潮湿之地，不要穿潮湿衣服，洗浴后头发体肤要檫干晾干后方可睡觉，发肤未干时勿吹风，避淋雨。

点击播放 GIF 0.4M

防伤脾

谷雨时节虽是暮春但空气湿度大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，因此，饮食上仍需注意养护脾胃。

在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。

防过敏

谷雨时节可谓是春暖花开、杨柳飘絮，人们的室外活动也由此增加，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。

故过敏性体质的人在这期间要特别注意防护，户外活动时要避免与过敏源接触。若不慎发生过敏反应时，要及时到医院就诊。

养生小运动

冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

END

————————

谷雨时节有三防：防风、防雹、防雷电！

清明断雪，谷雨断霜。

如果觉得《谷雨时节 养生要注意“六防”！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！