如何在春季促进孩子长高？
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俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。春天万物复苏，人体新陈代谢增强，正是孩子长高的最佳季节。 如何在春季促进孩子长高？一起来看看吧。
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NO.1
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晒太阳
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我们经常看到一些晒得黝黑的孩子，不仅长得高大壮实，而且很少生病。因为他们通过晒太阳获得了一个重要“营养元素”——维生素D。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D，而维生素D能促进钙的重吸收。钙是维持骨骼和牙齿的必要物质。
冬未央春
冬未央春已
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◆如何晒？
尽管春天阳光不是很猛烈，但家长带孩子晒太阳应避免直接在太阳下暴晒，特别是学龄前幼儿皮肤娇嫩，一不小心就会晒伤。因此，带宝贝晒太阳时，不要在太阳下暴晒，也要避免去人群密集的地方，在疫情期间要在家里适当晒太阳哦。
◆晒多久？
晒太阳时间应该由短到长。例如，可由10分钟逐渐到30分钟。春天晒太阳的时间最好在10点~11点。需要注意的是，晒完太阳后记得给孩子补水哦。
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NO.2
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合理运动
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生命在于运动。对孩子而言，更是如此。运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。另外，运动也是解决孩子“春困秋乏”的好办法。当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。
春暖花开
Spring comes
孩子们在家里可以多做一些适宜的亲子运动，建议小班宝贝可以和家人做亲子小游戏，中班宝贝练习拍篮球，大班宝贝练习跳绳。小朋友们可以做一些弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜，需要注意运动要适量哦。
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NO.3
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均衡膳食
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疫情在家期间要坚持合理膳食、保证营养均衡，注意饮食多样化，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等，少吃油炸油腻食物。
别依赖任何营养品、保健品！对孩子来说，最好的营养来源就是日常饮食，再好的营养品，也不能让孩子一下子就“蹿高”，弄不好还可能会加重孩子的肾脏负担，影响孩子长身高。
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NO.4
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提高睡眠质量
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提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。那么，如何提高宝贝的睡眠质量呢？
◇9点之前要睡觉
孩子最好在晚上9点之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。为了让孩子在9点之前入睡，父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”：如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱，将有利于提高宝宝的睡眠质量。
◇睡觉前不吃东西
“吃饱睡觉会长个”是很多家长习以为常的观念，特别是老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，让再吃点东西。事实上，“晚饭吃太饱”反而会影响到孩子夜间的身体发育。
首先，夜间食物消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，孩子难以进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。其次，人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之易导致肥胖。此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。
因此，睡前尽量不吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能让孩子在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长高哦。
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NO.5
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保持心情愉悦
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孩子长高，很多家长最易忽略的是孩子情绪方面的影响。当孩子心情愉悦的时候，生长激素分泌会比较旺盛。当孩子的心理压力过大，长时间陷入焦虑、紧张情绪里时，生长激素分泌会相对减少，孩子的身高自然会受到影响。
作为父母，我们要尊重幼儿身心发展规律，高效陪伴孩子，用心聆听孩子的心声，助力孩子成长。
香港新向阳国际教育集
企业风采
香港新向阳国际教育集团是集教育、科研、师资培训于一体的国际教育机构。创办于1998年，在广东省广州、珠海、江门五邑地区开设新向阳国际幼儿园合共41所，其中省、市级幼儿园23所，13所标准示范幼儿园，5所早教中心和5所新向阳培训中心，并建立了新向阳大型综合类艺术城。拥有教职员工2200人，创办至今，已孕育了6万名健康、自信的向阳宝宝。
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教育理念：让孩子像花儿一样自然绽放。
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教育宗旨：优化管理，优质保教。
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教育目标：集世界资源，育未来领袖者。
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