阳光是个宝，晒晒身体好”。这句话大家耳熟能详，但晒太阳究竟好在哪呢？
晒太阳的好处
1、促进钙吸收
阳光中的紫外线能促进人体的维生素D的合成，而维生素D又是人体吸收钙不可或缺的物质，所以晒太阳会有利于钙的吸收，这也是要多带宝宝出去晒太阳的原因。
2、血管更健康
研究表明适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
3、降低患癌风险
研究表明，生活在较低纬度的女性和生活在较高纬度的女性相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者处于较低纬度，接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
4、延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。那些常晒太阳的人，比经常呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。
5、带来好心情
在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
晒太阳的最好时间
1、上午6点~10点
此时红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。
2、下午4点~5点
此时紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间，多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。
晒太阳的注意事项
老人最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C。
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