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“练”——锻炼，必须“快”。电光火石之间。所谓的“震荡五脏，惊起四稍”。说来是一句话，做起来真难。因为，快要做到自然而然的快！要求是“快而不炸”。“炸”是指外形上看，有肌肉的陡然紧张的状态。那是内家拳艺最不提倡的！因为长时间的肌肉的陡然紧张，会把内在的“魂气”（隐藏于五脏六腑中的一种原生的动力资源），慢慢调到外部，表现为肌肉的健美。我们传统的说法是把“魂气”转化为“魄气”。这是内家拳的大忌！曾仕强教授在百家讲坛讲《易经》时，曾说过，西方的拳击与动员，一看就是运动员。而中国的拳艺高手到了澡堂，与常人没什么两样呀！但因为，经常震荡五脏，内脏功能却是不一样的。以前没条件，现在条件好了，王映海老拳师78岁时由徒弟王毅陪同做的那次体检，护士同志还很惊讶，这是将近80岁人的心肺功能吗？“快而不炸”从中医养生的角度讲，就是让“魂气”制住“魄气”，使“魄气”内敛来充实“魂气”，而不是张扬“魄气”，把内在的“魂气”调到体外。英国的拳击手的平均年龄是多少，请自己去查，我不方便讲。当年李小龙的死因我们排除其他外在因素，仅就他自己而言，从中医的角度讲，就是把“魂气”基本都调到外面了，这用现代医学的角度讲，是把脑部血管的脂肪都给消耗过度了——现在通俗地讲，叫什么事情也有个“度”的问题。
（待续）
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