大道至简在人为，成功二字非易事。
拳本无法也得法，道在无为是有为。
站桩对调和人体阴阳平衡有很大的意义，其中的养生桩运动在健身上对某些慢性疾病有改善作用，但需得法，最好在老师的指导下修习。站桩并非万能，但站桩得法对改造生理以至心理调配都有很好的作用。正如前所说的不一定能使人长寿，却可以延年益寿。首要明确的是合乎自身需要，舒适得力。站桩，推广这种特殊的运动不是件容易的事。而是站桩中心境调配不是一般人就容易接受的，心境调配很关键。
学习养生桩的理趣在于那里：身体的某些疾病渐渐的远离，人的心情逐步的开朗，心胸慢慢的开阔，精神气概慢慢提升，神采飞扬，行动逐步轻灵又稳重。养生桩练得好，不单身心健康，还有一个附属的东西出现。也是很多爱好者梦寐的。初习从享受桩中的酸麻痹痛等应感，到如痴似醉如蜜甜。自学养生桩的朋友如果身心未能到位，最好还是去找一找老师比较好，自己摸索不是好事。养生桩虽然简简单单，桩得法很快就有了心理和生理的改变。如果是自学长时间的练习没有朝向良好的方向走，应当找出原因，不能够耗时间哦！不单耗不起，就是浪费心血。我自身受益于养生，对养生可以说是家常便饭。养生桩，要练好，除了间架得妥，良好的心态不能够忽视。如果心态未能够调整出来，最好不要玩下去，这是我个人的意向。特别是身上有某种疾病的，更应有好的心理准备。我虽说站桩是享受，所享受的是桩中的万象。气血要温通就有个过程，这个过程有酸麻痹痛等的应感。这些应感需要好的心理，而形是逐步与心理交相辉映，调配上自己没有办法把持的，应该暂时停下来，找出原因，或向有体认的先生老师求教。在网络上，由于语言的一些原因未能准确的表述。与现实有差距，经请教依然无法改善的应该找老师面授。
我本身是从事中医骨伤科工作的，于94年有缘学习大成拳。记得初习站桩时：“在于兴趣，在于好奇！那简单一站，却有着不平常。进退之间，有了紧张，有了松懈，慢慢就有了一些厌倦，有了放弃之念头。伴随时间的推移，慢慢有了放松，就有了许多体会。接着又有了否定，心有些不甘放弃，这样反复无常，有点儿折磨的哦！其实，没有什么？这只是一个初始过程，一个充满矛盾的历程，却又有统一的韵律。然而在正确的指导下，理念有了明确、清晰，加以慢慢的微调关照。心态得以改善，心境得以开朗，有了享受，入境自有乐趣。慢慢用心去练，就有了好的体认，细心起来，就有了好的体察，缓慢中，有了开悟，有了体悟，有了参悟。其中各种韵味让人意犹未尽！在经历了坎坎坷坷，有了习惯，成了生活中良好的习惯。身心得以磨练，对生活充满阳光，快快乐乐。后来就有了一种若有若无之心，今后或许有了那无心，以应那无为！得那理趣层生。”这就是我以前的修习历程。修习站桩以来对其中的健身深有体会，并且在日常诊疗中将站桩健身应用至今，取得了很好的效果。我期望有更多的健身爱好者来认识和体会养生桩的乐趣，也请各位多多指点！
11月28日蔡少波書于福濟堂
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