乳腺疾病是女性非常常见的一种疾病，据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，正因为如此高发和常见，所以有""十个女人九个乳腺增生""的说法。乳腺增生就比较常见，大多数女人都有患过此病，其发病率是很高的。
乳腺增生最大的伤害莫过于心理上的损害，时时刻刻都在担心会不会有癌变的风险。其实只要积极配合治疗加预防，也不一定会有大家想象的糟糕。过度的担心，紧张，抑郁只会影响内分泌失调，从而加重病情。
乳腺增生的原因有哪些呢？
1、长期喜欢生气情绪不好，喜欢发脾气等不良的精神因素也会导致乳腺增生。另外经常熬夜、睡眠不足也会导致乳腺增生，并且使病情加重。
2、不良的饮食习惯，这种情况年轻女性非常多见。一日三餐，本应该按时吃饭，然而，现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富，经常通宵，早晨睡懒觉，不吃早饭，两餐合并一餐吃，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能严重紊乱，从而引发乳腺增生病。
3、长期服用激素类的保健品、药品、避孕药等也都可能造成乳腺增生。
4、食品污染，当今社会，食品安全问题越来越严重，人们想要吃上纯天然放心的食品是越来越难了，一些潜在的危害越来越明显。
5、性生活不和谐、多次人流、高龄产妇、没有穿戴合适的文胸等，这些都可能引发乳腺增生。
得了乳腺增生一定要少吃的几种食物：
1、含激素类的保健品，很多女性为了爱美，经常服用蜂王浆，蜂胶等，体内雌激素过多，只会加重乳腺增生的病情。
2、少喝咖啡、可乐、少吃巧克力，不饮酒，不滥用避孕药。
3、吃饭的时候以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。
多吃这4类食物，通气血，散乳结，乳腺更健康
1.含有维C的食物
维生素c具有强烈的抗氧化作用，多吃维生素c的食物可以帮助我们强身健体，增强免疫力，甚至还能起到防癌抗癌的功效，平时多吃些维生素c，不但能够帮助我们预防乳腺增生，甚至还可以预防乳腺癌。平常生活中，我们一定要多吃一些含维生素C的蔬菜水果。
2.大豆
大豆中富含有非常丰富的异黄酮，这种物质具有调节雌性激素水平的作用，可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。
3.坚果类食物
这类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生、瓜子等，蛋白质含量高的有的杏仁、核桃、芝麻等，其中还含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。
4.海带
海带是一种非常健康的食物，海带中含有大量的碘元素，可以有效的帮助女性，促使体内的卵巢滤泡黄体化，可以帮助女性调节内分泌失调，从而缓解乳腺增生。
如果觉得《女人有乳腺增生要淡定 多吃4类食物 通气血 乳腺更健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
