乳腺增生，就是以乳腺泡导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化，既非炎症又非肿瘤的一类病的总称。该病多发于30-50岁的女性。在来月经之前或者是之后，不少的女性会有胸部胀痛的感觉，而乳腺有增生的话，也是会有这种感觉的。当出现这样的情况时，吃什么能够预防乳腺增生呢？乳腺增生不要慌，常吃6种食物，消除增生排淤毒，乳腺更健康
黑蒜 黑蒜中的脂溶性挥发油能显着提高巨噬细胞的吞噬机能，能预防乳腺增生的发生，黑蒜还有很好的抗菌消炎作用，能够预防乳腺炎到来。
大豆。大豆中含有异黄酮和微量元素硒以及皂角苷,这些物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。
海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
板栗，板栗含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素以及叶酸。女人经常吃，能够提高自身的免疫力，还能保护乳房健康，预防乳腺增生。
柿饼：柿饼是有名的传统小吃，营养价值很高，它含有的微量元素很丰富，具有行气通络、化淤散结的作用，常食对乳腺增生人群有好处！
榴莲，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，可以活血散寒，缓解女人经期疼痛症状，是暖宫的好食物，同时可以消散乳结，效果非常好。
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