我们仿佛总在一味地抱怨秋天的干燥,但却忽略了它,也是一个进补的季节。秋天补身体,食补是最好不过的方式了,通过食物对身体的各个机能进行补充,增强体质,用强壮的体格面对即将到来的寒冬。但问题来了,进补第一步,清理体内垃圾。我们总想吃口清淡的,将身体里的垃圾打扫干净,从而达到通便润肠的效果。如何选择?跟着小编一起来。秋天进补,大鱼大肉都不如白菜,5元买3斤,润肠通便好吃又不长肉!白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助我们的肠胃进行蠕动,排出堆积在身体里的垃圾和毒素。
每个人的身体,都或多或少缺少一些营养。而女生懊恼已久,便是无论体重如何掉秤,都无法下去的小肚子!小编可知道神器,这菜,5元买3斤,清肠毒排垃圾,小腰更纤细。它就是我们秋冬饭桌上的常客——白菜。你知道吗?白菜可是一种蛋白质和维生素超过苹果和梨的蔬菜,白菜含有的水分就占了95%,水分是非常充足的,加上白菜丰富的维生素和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化。
与具有相同滋补效果的水果比起来,白菜更加低脂!吃腻了凉拌菜,将白菜洗净切成小块用泡软的粉条打底,再将白菜均匀摆放其上方,上锅蒸熟,出锅后一起调味做成一道白菜蒸粉丝也是不错的选择呢!本身热量极少的白菜也正好不会引起热量储存,帮身体保存多余的水分,还可以减轻肠胃负担。现在的白菜,卖5元买3斤,平时吃点白菜,可以清肠毒排垃圾,小腰更纤细。白菜蒸粉丝是很家常的一道菜,但也是白菜最好吃的做法之一了,喜欢的可要收好了。
【白菜蒸粉丝】
美食详细材料
白菜163克,粉丝1小把,蒜末5克,葱花少许,自酿白酒1小勺,蚝油1小勺,生抽5克,鸡精2克,花生油适量,盐少许
1.我们先来用刀把粉丝弯曲的两头,用刀剁开了,放入装有清水的大碗里,浸泡15分钟,把粉丝泡软了。
2.白菜一片片地搓洗干净了,至少要清水两遍哦。白菜洗好了之后,滤干水分,对半切开,切得小条一点,方便进食。然后,直接摆放在碟子里。
3.白菜摆放好了,中间加入粉丝,放入蒸锅里,蒸个13分钟。
4.趁着白菜倒计3分钟时,就来准备酱汁,锅里加入80毫升的清水,适量的玉米油,蚝油,生抽,自酿白酒,蒜末,搅拌均匀了,烧开了之后,加入鸡精,盐,煮至片刻,关火。把酱汁淋入白菜蒸粉丝里,撒上葱花,就可以端上桌了。
好了,今天的白菜蒸粉丝就到这里了。百菜不如白菜,现在的白菜实在是太便宜了,白菜的含水量特别的高,高达95%,所以说,吃多了白菜也不用担心发胖,而且还可以补水保湿哦,更何况是这干燥的秋天,是再适合不过了,更重要的是白菜便宜。朋友们,你们爱吃白菜吗?
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