【点击上方蓝字关注「速学三餐菜谱」获取更多精彩内容】
黄骨鱼营养价值高,家里隔三差五吃,身体体质差不了,大家来跟我看看怎么做黄骨鱼吧!
蒜头豆豉蒸黄骨鱼
配料:
黄骨鱼 2条、白皮蒜 4块、豆豉 20颗、葱 1条
烹饪步骤:
1.洗干净,切段黄骨鱼
2.准备材料
3.开水下锅蒸4分钟
4.热油放葱花
5.放上爆炒的葱花
小贴士:
1、 黄骨鱼富含蛋白质,钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素,营养含量丰富,药用价值高。每100克黄骨鱼中,含有蛋白质519克,尼克酸3.7毫克,碳水化合物7.1毫克,钙59毫克,磷166毫克,钾202毫克等。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系我们以作处理。
这是一个有温度的公众号
长按识别二维码关注
如果觉得《隔三差五吃蒜头豆豉蒸黄骨鱼 身体体质差不了》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!