螺旋法则是自然界的基本法则
当一个系统需要兼具稳定性和灵活性时
自然界就会用螺旋法则解决问题
螺旋动力法则
人体
“兼具稳定性和灵活性”的要求
使得螺旋动力法则在人体中比比皆是
脚部螺旋法则
腓骨长肌腱和胫骨前肌腱在足弓下方形成一个马镫一样的“腱环”，胫骨前肌使后足向外旋，腓骨长肌使前足向内旋转，从而形成一个精妙的、超级稳定的螺旋结构：在靠近脚底一侧，螺旋趋势更明显，与楔骨的拱形效应一起，使脚部在负荷很大的情况下也能保持稳定。
脚部螺旋的方向非常重要：脚跟向外旋，前足向内旋，这就使得脚跟垂直于地面的同时，第1跖趾关节能够与地面充分接触。
耸肩与翼状肩胛
耸肩和翼状肩胛都是肩胛带部位的常见问题。
耸肩是肩部紧张，肌肉持续工作的后果，
发生原因多是肌肉力量不足和长期单侧肩部过劳；
左：挛缩的斜方肌
（黑色部分）导致耸肩
右：挛缩的胸小肌
（黑色部分）拉扯肩胛骨喙突。
导致肩胛骨
从正确位置向前移
翼状肩，俗称“蝴蝶肩”，是由于肩胛骨不稳定，
使得肩胛骨和胸廓没有保持良好而稳定的接触。
左：右侧肩胛骨内侧缘
（箭头所指粗黑线处）翘起，
与脊柱相比向后突出。
从胸衣吊带的底端可以明显看出，本应紧贴背部的衣服被肩胛骨撑起来了。
右：从上方看到的向后突出的肩胛骨。
螺旋动力学疗法
肩部轻巧的结构方式本身就是既富有力量，又拥有运动的精准性，使用人体螺旋动力疗法能够有效地改善肩部这些问题，彻底远离肩部紧张和疼痛。
螺旋楼梯练习
重现完美运动能力
目的：松解胸小肌，使肩部处于正确位置，感受肩胛骨与锁骨的三维活动范围。
起始姿势：坐在凳子上，双手自然放在大腿上。
练习步骤：想象你的双肩各处于一段旋转楼梯上，楼梯的旋转方向为前、向上、向内朝向鼻子（台阶1）以及向后、向下、向外朝向骨盆外侧（台阶2）。
抬起肩部向“台阶1”的方向到达“+1级位置”，然后下沉肩部向“台阶2”到达“-1级位置”，之后加大幅度到达“±2、±3”级的位置，不断展开肩部，直到肩部放松、完全展开。
动作要点：注意胸椎保持挺拔和稳定，不参与运动，不要出现驼背，只用肩部发力。
练习频率：每天5-10分钟，熟练掌握上述动作后，可以连贯起来，将“螺旋爬楼梯运动”变为“螺旋滑轨运动”，保持动作流程，不停顿。
将这个运动融入日常，多次放松肩部，比如在办公、乘车、驾驶或做饭时。努力将肩胛骨的外向螺旋运动变成自身习惯，因为这个姿势肩胛骨位置最正确。
肩部支撑联系
增强肩胛带的稳定性
目的：强健与肩部力量相关的肌肉，帮助肩胛骨稳定地平贴在胸廓上。
起始姿势：侧身半卧于地板上，右臀着地，右腿伸直，左腿屈起，左脚置于右膝前。脊柱保持舒展、笔直，右臂撑地、稍稍旋外。
练习步骤：伸直的右臂支撑起上半身，右臀发力抬高地面，直到右腿与上半身在一条直线上，或者说整个身体从头顶到脚跟成一条完美的直线。肩胛带最大限度地展开。调整头部姿势，拉大右耳与右肩的距离。肩部要始终保持展开，右肩要放低。然后，左臂伸向天花板，右臂稳稳地“钉”在地上不动。
动作要点：肩部不要耸起，上半身和臀部不要下坠，请保持身体绷成一条直线。如果力量不足，可改用前臂和肘部支撑身体。
将这个联系融入日常，进行日常简化练习，例如双手撑在栏杆上时、推重物时、放松地搭在方向盘上驾驶时，都可以将肩部下沉、展开，感受肩部的稳定。
螺旋动力疗法核心理念
这种疗法的核心理念在于，将人类进化史的知识与患者的个人能力和自律性在日常生活中有机地结合起来。患者从接受治疗的对象变为实施治疗的主体。医生、治疗师和患者相互配合。患者要学习用螺旋式运动方式来运动。
患者接受螺旋动力疗法的蜕变过程
完全被动 - 解决疼痛
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需要一定协助 - 重建运动模式
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积极主动 - 自主练习
在疼痛严重时，患者可以在治疗师的帮助下被动进行系统的、运动量较大的运动训练；之后，患者就可以将不良的运动方式“重建"为遵循螺旋动力法则的运动方式。患者一旦做到这一步，就可以将新的运动方式融入日常生活，其培养成自身的习惯。在走路、站立和跑步时就可解决脚部、膝部或者髋部问题，在工作、做家务和休闲时解决肩部问题。这样，日常生活就成了理想的场合，患者可以用一天12小时的正确运动来代替每天30分钟的治疗或训练。
这也是螺旋动力疗法的关键概念——“随意练习”。
适用症状
螺旋动力疗法适合所有的运动系统疾病，主要是受力不当导致的机体磨损类疾病。也特别适合舞蹈演员和运动员进行第一级和第二级预防。除此之外，螺旋动力疗法也可以作为治疗内科疾病(比如呼吸道疾病、心血管疾病和糖尿病等)的辅助手段。
《人体螺旋动力疗法》是一本全面而详细的身体使用说明书，将人体分为颈部、颌部、肩部、胸廓等十大模块，分述每个部位解剖和理论知识、常见问题和相关疗法。步骤详细清晰，让每个人都能轻松看懂步骤，帮助患者手握自己身体的“使用说明书”，同时给到专业物理治疗师的新的治疗思路和建议。
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