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健康梦享家 |水果营养却多生冷 吃还是不吃?

时间:2023-11-11 12:37:33

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健康梦享家 |水果营养却多生冷 吃还是不吃?

以医入道 修己助人

传承传播中医文化

让中医简单化、中医家庭化、中医人人化

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现在很多健康文章总是鼓吹水果的好处,

提倡人们多吃水果,但总有一些人,

一吃水果反而容易拉肚子,这是为什么呢?

以中医眼光来看,

食物、药物分四气(寒热温凉),

水果多半是偏寒凉的。

寒凉就容易损伤人体阳气,

伤的最直接的就是脾阳、胃阳和肺阳。

那对于水果,

到底是吃还是不吃?多吃还是少吃?

其实关键还是看人的体质!

1.热性体质的人:

通常比较怕热,

饮食也较耐受寒凉,

对于温热食物,

吃了反而容易出现上火症状。

因此,偏寒性的水果,

对热性体质刚好起到纠偏作用。

水果里的维生素、营养物质,

对他们来说利多弊少。

2.平和体质的人:

只要吃得适量、有节制,

按道理也是有好处的。

3.寒性体质的人:

通常比较怕冷,饮食能够耐受温热,

不能耐受寒凉,一吃生冷,

容易出现不舒服的症状,

比如消化不良、便溏、寒性咳嗽等。

对于这类人,建议少吃生冷性质的水果。

即使水果含丰富的维生素与微量元素,

但由于水果偏凉易损伤脾胃,导致吸收有限。

因此,权衡利弊,反而得不偿失。

如果实在嘴馋多吃生冷水果,

可以吃点藿香正气丸来祛除寒气,

如有条件,还可艾灸中脘和神阙哦~

水果营养美味,你最爱吃什么水果呢?

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